一、心理咨詢:像整理房間

心靈世界是看不見(jiàn)摸不著的，但我們可以用一個(gè)肉眼可見(jiàn)的房間，尤其是單人間的小屋來(lái)比喻它。你可能看過(guò)或親身體驗(yàn)過(guò)個(gè)亂糟糟的房間，太多物品無(wú)規(guī)律的散亂著，要用的東西找不到，沒(méi)用的垃圾丟不掉，燈光暗，墻面糊，角落處小蟲寒空 ·....你可能是第一次站在房間中央，連個(gè)坐的地方都找不到，于是很快感覺(jué)不舒服和不開(kāi)心，很壓抑、很想逃離。你也可能已經(jīng)在這里待了很久，習(xí)慣了周圍，也習(xí)慣了隨便窩在一角垂頭喪氣的自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處喪到不行，又說(shuō)不出到底為什么。這些體驗(yàn)，和很多人來(lái)咨詢前的狀態(tài)頗為相似。心理咨詢給此時(shí)的我們一個(gè)機(jī)會(huì)讓我們?cè)谧稍儙煹闹С趾团惆橄隆?/p>

有勇氣看見(jiàn)、整理和打掃我們混亂不安的“心靈房間”。你可能看過(guò)或親身體驗(yàn)過(guò)一個(gè)亂糟糟的房間，太多物品無(wú)規(guī)律的散亂著，要用的東西找不到，沒(méi)用的垃圾丟不掉，燈光暗，墻面糊，角落處小蟲寒空···.你可能是第一次站在房間中央，連個(gè)坐的地方都找不到，于是很快感覺(jué)不舒服和不開(kāi)心，很壓抑、很想逃離。你也可能已經(jīng)在這里待了很久，習(xí)慣了周圍，也習(xí)慣了隨便窩在一角垂頭喪氣的自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處喪到不行，又說(shuō)不出到底為什么。

這些體驗(yàn)，和很多人來(lái)咨詢前的狀態(tài)頗為相似。心理咨詢讓我們?cè)谧稍儙煹闹С趾团惆橄?，有勇氣看?jiàn)、整理和打掃我們混亂不安的心靈房間”

二、心理咨詢:像養(yǎng)育植物

不知大家有沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)養(yǎng)育一盆花或綠植?來(lái)訪者就好像是那盆土，里面有種子，有必要的養(yǎng)料，可是生命力很微弱、很沉悶，不發(fā)芽，很干涸。咨詢師就好像是養(yǎng)育綠植的園丁，無(wú)法通過(guò)肉眼穿透土壤看到根系的情況，無(wú)法替代也無(wú)法加速種子的生木。

園丁能做的，便是提供一個(gè)適宜成長(zhǎng)的環(huán)境，以恰到好處的陽(yáng)光、溫度、空氣、水、養(yǎng)料形成整體，饒有耐心的灌溉土壤滋潤(rùn)種子。咨詢師也是這樣的，會(huì)在一周又周的交流里，滿載著關(guān)心和好奇去靠近來(lái)訪者的精神世界，讓來(lái)訪者能在充滿真誠(chéng)共情和無(wú)條件的積極關(guān)注的氛圍中體驗(yàn)到里的溫潤(rùn)終于一點(diǎn)一滴的自發(fā)流動(dòng)起來(lái)，還有些力量默默的積蓄著、突破著

但這盆種子什么時(shí)候會(huì)發(fā)芽呢? 其實(shí)誰(shuí)也不知道。咨詢師和園丁一樣，只是做好能做的事，然后耐心去等待，來(lái)訪者醞釀好自己的變化。來(lái)訪者沒(méi)有被魔法變成另外一個(gè)人，只是在咨詢師持續(xù)穩(wěn)定的關(guān)懷下，有勇氣在原有的基礎(chǔ)上，重組或挖掘了資源，開(kāi)辟出了新的枝芽。

咨詢師能做的，其實(shí)是不斷地在來(lái)訪者心中播下富有生命力的種子，這些種子可能叫關(guān)懷、善意、尊重、接納等等，讓處于困境中的來(lái)訪者，也能感受到TA這個(gè)人本身是如此美好、如此“值得”。即使很多時(shí)候咨詢師未必有機(jī)會(huì)能看到種子的發(fā)芽長(zhǎng)大，但這些種子終究會(huì)在未來(lái)的人生起落中陪伴滋養(yǎng)著、保護(hù)著TA，即使TA自己都已經(jīng)忘

三、心理咨詢:像健身鍛煉

很多來(lái)尋求幫助的人，如前述文字描述的那樣整理了混亂的感受，獲得了新的領(lǐng)悟，但依然覺(jué)得“不太夠”。是的，無(wú)論怎樣的感受和領(lǐng)悟，最終還是要落在行動(dòng)上，體現(xiàn)在生活中實(shí)際問(wèn)題的解決里，我們才能真正有信心的說(shuō)，自己已經(jīng)從這個(gè)“坎”邁過(guò)去了。這個(gè)階段，又很像我們?nèi)ュ憻捝眢w，心理咨詢像是在用健身的方法來(lái)塑造大中的新“回路”。舉個(gè)例子，假如你終于腦下定決心去健身了，你很可能會(huì)找一位富有經(jīng)驗(yàn)的健身教練，由TA為你做身體各項(xiàng)機(jī)能的評(píng)估，再與TA討論合適的目標(biāo)，以保證既尊重現(xiàn)實(shí)和局限，又有長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的可能性。然后，你們會(huì)就達(dá)成共識(shí)的目標(biāo)制定符合SMART原則的行動(dòng)計(jì)劃，一起發(fā)現(xiàn)有益實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的資源方法。再之后，TA會(huì)在你一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)健身計(jì)劃的過(guò)程中，激勵(lì)你的堅(jiān)持，討論你的卡點(diǎn)，分享你的喜悅，最終促進(jìn)你目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

咨詢師會(huì)與你討論你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是否現(xiàn)實(shí)，會(huì)鼓勵(lì)你探索出具體可行的辦法，會(huì)支持你勇敢堅(jiān)持下去，會(huì)幫助你接納這個(gè)過(guò)程中的挫敗。不太一樣的地方，是心理咨詢師不會(huì)像健身教練一樣直接為你設(shè)計(jì)方案，不是提建議的專家。因?yàn)槿藗兊木袷澜绾蜕顮顟B(tài)都太獨(dú)特了，遠(yuǎn)比身體結(jié)構(gòu)要復(fù)雜的多，咨詢師直接告訴你的方案，也許你早就試過(guò)，或還有很多困難，通常都是無(wú)用的。只有你自己決定做出改變，根據(jù)自己的情況孵化出真正的應(yīng)對(duì)生活的技能，你做出的改變，才是對(duì)自己真正有幫助的、持久的、扎實(shí)的改變。

如果你正好也對(duì)心理咨詢感興趣，想進(jìn)入這個(gè)行業(yè)或者考取相關(guān)的證書，可以留言具體討論哈

左老師：15854113550（微微同號(hào)）

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