哈嘍，大家好，我是大壯哥！今天和大家聊聊孩子吃的那些事。夏天到了，天氣越來(lái)越炎熱，別說(shuō)孩子了，大人都時(shí)常覺(jué)得食欲不振、消化不好。腸胃更加脆弱的孩子就更容易出現(xiàn)身體虛弱的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要引起重視，合理調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，避免不合理的飲食讓孩子身體負(fù)擔(dān)更重，不但沒(méi)有吸收營(yíng)養(yǎng)，而且還適得其反。

處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，家長(zhǎng)比較在意的就是給孩子補(bǔ)鈣，讓孩子能夠長(zhǎng)得高高壯壯的，可是很多家長(zhǎng)用了非常多的補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品，孩子不但沒(méi)有吸收，反倒身體更加虛弱，胃口也不好。

大壯哥在這就要介紹幾種大家印象中補(bǔ)鈣的食品，實(shí)際補(bǔ)鈣的效果卻非常不好，希望家長(zhǎng)趕緊停止用這些方式補(bǔ)鈣。

1、熬骨湯

大骨湯想必是家長(zhǎng)心頭第一的補(bǔ)鈣佳品，因?yàn)樗自捳f(shuō)得好，吃什么補(bǔ)什么，吃了喝了骨頭的精華，那骨頭的生長(zhǎng)發(fā)育肯定沒(méi)問(wèn)題啊。殊不知，骨湯之中的鈣含量非常低，實(shí)驗(yàn)表明，每一公斤的骨頭在煮湯兩小時(shí)后，骨頭湯當(dāng)中的鈣含量?jī)H有二十毫克左右，而人體正常每天所需的鈣含量為800到1000毫克，可見(jiàn)想通過(guò)骨湯來(lái)補(bǔ)鈣是多不現(xiàn)實(shí)。而且經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬煮的骨湯脂肪含量非常高，嘌呤含量非常高，長(zhǎng)時(shí)間把骨湯當(dāng)做補(bǔ)品，對(duì)孩子的發(fā)育可能適得其反。

2、西紅柿

夏天餐桌上少不了一道糖拌西紅柿的涼菜，酸酸甜甜味道好，大人孩子都十分喜歡吃，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，既是水果又是蔬菜，還能當(dāng)減肥的主食。但是過(guò)量食用或者經(jīng)?？崭故秤?，實(shí)際上對(duì)兒童的脾胃是有損傷的。因?yàn)槲骷t柿含有單寧酸，這些物質(zhì)容易和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)形成凝膠塊，每個(gè)人的體質(zhì)不同，如果讓孩子消化不良甚至胃結(jié)石，所以家長(zhǎng)在給孩子吃的時(shí)候一定要適量。

3、把粗糧當(dāng)主食

如今生活條件好了，精細(xì)糧食普通，粗糧作為營(yíng)養(yǎng)食品經(jīng)常被家長(zhǎng)擺上了餐桌，大多數(shù)人都認(rèn)為粗糧更健康、更有營(yíng)養(yǎng)。殊不知兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，每天運(yùn)動(dòng)量大需要的各類營(yíng)養(yǎng)素也更多，而且孩子的腸胃普遍偏弱，如果這個(gè)時(shí)期大量的進(jìn)食粗糧，導(dǎo)致大量粗纖維進(jìn)入腸胃，不僅不利于消化更不利于吸收，而且各類的營(yíng)業(yè)含量也不高。同時(shí)，粗纖維有促進(jìn)作用排便的功能，會(huì)加快食物通過(guò)腸道的速度，這樣就會(huì)使腸道來(lái)不及吸收其中的鈣質(zhì)就被排泄掉了，就會(huì)造成鈣的流失。

大壯哥介紹了常見(jiàn)的幾種不但不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反倒可能傷害兒童身體的食品，這些食品對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)可能益處更大，但是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，并不能滿足身體所需，家長(zhǎng)一定要注意。

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