大家平時肯定都深有體會，日常久坐，長期伏案工作、沉迷游戲、長途開車都是非常傷頸椎、腰椎的。上班一坐就是一整天，最深的感受就是腰酸背痛、脖子酸脹、手腳發(fā)麻......這是你的身體在向你發(fā)出求救信號！現(xiàn)在打工族長時間坐在電腦旁，活動少，長時間保持一個姿勢，很容易導(dǎo)致頸部酸痛、肩背沉重，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)上肢麻木、頭昏沉、容易疲勞、眼睛疼痛等不適。

1.?避免長時間保持一個姿勢

久坐的危害是非常多的，生命在于運動。只有適當(dāng)?shù)亩噙\動，我們的身體才能有一個良好的血液循環(huán)，才能更有利于我們的身體健康。在原地動動腳、扭扭腰都能起到活動的效果。

2.?經(jīng)常性運動

經(jīng)常性的、規(guī)律地參加體育鍛煉，不僅可以有效改善全身機能，更可有效消除頸肩腰腿疼痛。經(jīng)常性運動，改變了自己久坐不動的生活方式，讓自己不是總處于不良姿勢中。

3.?加強核心力量

加強核心力量，可以增強脊柱穩(wěn)定性，對抗不良姿勢對于身體產(chǎn)生的影響，并提高身體適應(yīng)能力。

4.?控制飲食，減輕體重

肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，是因其過重的體重增加了相應(yīng)肌肉、韌帶和骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)而致。對于易胖人群應(yīng)通過節(jié)制飲食、加強鍛煉等來控制體重。

5.?外敷趙俊峰老膏藥

趙俊峰老膏藥是以血竭、川穹、全蝎、蜈蚣、制乳香、制沒藥、沉香、大黃、透骨草、烏梢蛇、白芷、防風(fēng)、僵蠶、兒茶等多種名貴中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)，純天然無刺激。通過局部、穴位貼敷，有祛瘀消腫、舒筋活絡(luò)、散寒祛痛的作用，促進疼痛病癥的康復(fù)。適用于頸、肩、腰、腿等關(guān)節(jié)和軟組織損傷引起的疼痛。趙俊峰膏藥始終堅持著采用精選中藥材，手工研磨成粉狀，香油熬制。從“氣味、外觀、形態(tài)、粘稠度、感覺”等方面都能體現(xiàn)出其優(yōu)勢；趙俊峰膏藥中藥活性成分流動性強、滲透性強，能迅速穿透皮層直達(dá)不適處。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。