炎炎夏日，很多人都在教你如何去養(yǎng)生，像之前的文章里也給大家分享過曬背、艾灸、三伏貼等夏季養(yǎng)生小辦法，但是對于一些上班族來說，沒有時間也沒有條件去做這些事情，那今天我就告訴大家三伏天不要做什么，有些時候與其考慮做什么才能對身體好不如考慮什么事情做了會傷身。

那第一件事就是大家夏天經(jīng)常做的一件事，那就是在外面出汗以后回家立馬去洗澡，而且洗澡水的溫度還偏低，這樣雖然可以快速給身體降溫，但是也給身體帶來了傷害，出汗的時候身體的毛孔都是打開的，而水在中醫(yī)看來是濕氣的一種，并且溫度低的話還會帶有寒氣，它們會趁著毛孔打開的時候入侵我們的身體，從開放的毛孔長驅(qū)直入，所以你夏天出汗以后，想洗澡的話一定要等身上的汗退下去，覺得身上溫度沒那么高了再去沖澡，而且夏天也不要為了消暑就去游泳或者經(jīng)常去海邊玩，這些地方的寒濕氣都是比較重的，會給身體帶來影響，到了冬天陽氣不足的時候就很容易生病。

第二件事就是吃很多的冷飲。尤其是一些年輕人，覺得自己身體好，在夏天的時候就經(jīng)常冰水、雪糕不離手，最近在醫(yī)院里已經(jīng)接診了很多因為吃太多冷飲而導致胃炎、腸胃炎的年輕病人了，夏天溫度雖然高，但是體內(nèi)卻是比較寒涼的，中焦脾胃在夏天是非常脆弱的，脾喜溫惡寒，吃涼的東西吃多了，就會破壞脾胃的環(huán)境，用不了幾天，脾胃就受不了了，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等各種問題，所以在夏天的飲食上最好還是以溫熱為主。

第三件事就是晚上睡覺的時候風扇或者空調(diào)對著身子吹，有些人一吹就是一晚上，俗話說，風從后頸入，寒從腳底生，這些位置在夏天都是需要著重保護的，不管是風扇吹的涼風還是空調(diào)里的涼風，對身體都是不好的，我們身體要跟著夏天的時節(jié)走，多出出汗可以把身體里的一些毒素給排出去，要是在夏天一點汗都不出的話，這些臟東西在冬天就會跑出來，給我們帶來疾病。

以上就是今天給大家分享的內(nèi)容，我是劉醫(yī)生，我們下次再見！