十月懷胎，經(jīng)歷了懷孕的痛苦，生產(chǎn)的拼命，以為“卸貨”，就能放飛自我的寶媽們，太單純了!除了生，還要養(yǎng)。除了養(yǎng)孩子，還要養(yǎng)自己!這里的“養(yǎng)”就是產(chǎn)后康復(fù)。養(yǎng)好自己的身體，才能更好地照顧家庭和孩子。

產(chǎn)后42天回到醫(yī)院檢查時(shí)，寶媽們可能會(huì)聽(tīng)到一個(gè)新詞：盆底肌!What? 我都生完了，還這么多事?是的，盆底肌的修復(fù)可是十分重要的哦!

什么是盆底肌?

盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韌帶組成，封閉骨盆的出口，維持正常的生理功能，承托盆腔組織結(jié)構(gòu)。說(shuō)的形象點(diǎn)，盆底肌就像吊床，性能好，盆腔臟器就能穩(wěn)穩(wěn)地放在上面，如果床壞了，就……

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)都可能造成盆底損傷

不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的組織結(jié)構(gòu)無(wú)法維持在正常位置，就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。

產(chǎn)后42天“安檢”很重要

不少寶媽反映，打噴嚏、大笑、用力咳嗽，都會(huì)有小便漏出來(lái)，進(jìn)行盆底功能檢查之后，才發(fā)現(xiàn)是盆底肌力不夠?qū)е碌摹：芏嗳硕几杏X(jué)這個(gè)檢查可有可無(wú)。他們不知道，夫妻生活質(zhì)量不高，以及中老年時(shí)的盆底功能障礙，很有可能就是幾十年前的分娩損傷引發(fā)的。我們做過(guò)調(diào)查，分娩后出現(xiàn)盆底松弛的女性，不僅在一定程度上影響夫妻生活質(zhì)量，而且到四五十歲時(shí)發(fā)展成尿失禁病人的比例非常高。

特別提醒寶媽們，產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療。