消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道，其中又以腸道為重要器官，腸胃功能若是受到影響，會(huì)給人體帶來很多危害。今天，我們就來聊一聊，腸胃吸收不好怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要規(guī)律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、面條等。避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。但要注意，吃飽飯后不宜運(yùn)動(dòng)，否則效果會(huì)適得其反。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

腸胃吸收能力差的人，往往會(huì)因?yàn)闊o法吸收食物的營養(yǎng)，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，患者平時(shí)需要相應(yīng)地補(bǔ)充各種維生素。