3.4意志和情緒訓練

3.4.1意志品質訓練。意志是為實現(xiàn)一定的目的，克服內、外部困難，表現(xiàn)于行動中的心理過程。人的意志品質往往從頑強、勇敢、自信、自制等方面表現(xiàn)出來。頑強的意志品質是籃球運動員成長必備的素質之一,而心理訓練是運動員意志品質培養(yǎng)的重要訓練內容。簡單來說，意志品質訓練就是讓籃球運動員克服困難的過程，包括對抗性訓練、持久性訓練和意志品質的培養(yǎng)。對抗性訓練主要是利用有勝負性的游戲來激發(fā)運動員的意志品質，如讓籃球運動員進行一對一的競賽，輸?shù)年爢T仍然留在場上防守下一名隊員。持久性訓練是在運動員疲憊的狀態(tài)下仍進行力所能及的訓練，教練員也應在旁邊給予鼓勵，培養(yǎng)運動員永不放棄的意志品質。3.4.2情緒訓練。

1981年，克萊因吉納對眾說紛紜的情緒定義進行了總結，提出了一個具有整合性的定義：情緒是主觀因素和客觀因素之間的一套復雜的交互作用，受內分泌系統(tǒng)的調節(jié)，可以增強情感體驗，激活認知過程，誘發(fā)對喚醒狀況進行廣泛的生理調節(jié)，產生表現(xiàn)型的、目標指向的和具有適應性的行為。那么影響籃球運動員臨場情緒變化的主要因素主要包括：場上、場下運動員思想上的緊張度；對抗中的失誤引起恐慌性情緒變化；不同比賽性質、對象和局勢的影響；觀眾的影響；裁判員的影響；領導、教練的影響因素；以及其他因素。

在此基礎上結合“倒U假說”和“災難假說”加以討論，前者認為運動員為取得最好成績，情緒應保持在一定高度水平上，情緒激活水平過低或過高，都難以取得優(yōu)異成績；后者則認為運動員在低水平的壓力下，隨著壓力的增加，運動成績會提高，而壓力增加到某一關鍵的閾限值時，運動員便會感受到環(huán)境對他們的要求與其能力不相符合，于是便產生運動焦慮，運動成績便突然下降，這次失敗之后，成績只能恢復到最終水平。

旗下?lián)碛凶灾黧w育教育品牌：智體園、颶風體育；聯(lián)營賽事品牌：籃奧星耀賽事。 智體園專注 3-12歲幼少兒籃球+體適能教育，主張“立其德、明其智、強其 身”的教育理念；以直營體系化管理+品牌輸出雙戰(zhàn)略模型為導向，現(xiàn)已在華東、華南區(qū)域開設數(shù)十家自營門店，擁有獨立品牌商標及教學研發(fā)團隊；并持續(xù)進行品牌賦能，旨在將優(yōu)質的幼少兒運動理念傳播到更廣的區(qū)域。