本節(jié)目由檸檬心理&騰訊音樂制作播出。

今天我們來聽聽這位聽友的故事：

事情是這樣的，我老公一個朋友過生日邀請我們過去玩，一開始接到邀請的時候我是拒絕的，因為我要帶兩個孩子，真的分不開身，結(jié)果我老公就生了好大的氣，說我這是不給他面子，人家已婚的都是夫妻倆一塊去，就他是一個人，別人會怎么看他。我實在是不想因為這件事跟他吵架，想想算了還是去吧，然后就請我一個朋友幫我?guī)О胩旌⒆?，因為時間很緊我把孩子交給朋友之后匆忙回家換身衣服就走了。

其實出來玩我也挺開心的，從懷孕之后我就再也沒這么放松過了，每天圍著孩子、家務轉(zhuǎn)悠，連出門都是為了孩子，本來我還想跟分享我的心情，結(jié)果回家路上他跟我說，以后出門見朋友最好還是化一下妝，他還夸我們另一個女性朋友今天多好看。

聽完他的話，我也不知道為什么，眼淚唰一下就出來了，真的特別特別委屈。是我不想化妝嗎，是我不想要好看嗎，我天天忙得覺都不夠睡，我有那個美國時間來化妝嗎？他看我哭了立刻跟我說他不是那個意思，就是想讓我像結(jié)婚前那樣。

?

確實結(jié)婚以前我不是這樣的，那個時候我活得特別瀟灑，想買什么就買什么，每天都把自己打扮的美美的，但是懷孕之后我辭了職，我不敢像以前那樣隨心所欲，因為我們每個月有五千多的房貸，他工資稅后9千多，我們將將夠生活。他父母跟我父母都不在身邊，我一個人帶兩個孩子，每天為生活我已經(jīng)心力交瘁了，他現(xiàn)在居然說出這樣的話。

有時候我真的感覺很不公平，女人要做這個那個，男人卻只當個甩手掌柜。他每天回到家不是躺在沙發(fā)上玩手機，就是回臥室玩游戲，我說過多少次讓他幫我照顧孩子，但他每次最多就是陪孩子玩一會，然后就撒手不管了，最后還不都是我來做。他嫌棄我不化妝的時候能不能幫我做點事呢，我一個女的難道不希望自己每天都漂漂亮亮的嘛，化妝品現(xiàn)在我都舍不得買，想著少買點就能給孩子買點其他的東西。

我真的想立刻離婚，自己的付出不僅被視為理所當然，別人還看不上你，真的夠了！

?

?

?

以上就是這位聽友的敘述，下面我們來分析一下這整件事。

?

你跟老公去參加朋友的生日會，本來出來玩你挺開心的，但是老公突然跟你說，你以后出門見朋友最好還是要化妝，并且拿你跟其他女性進行比較，你因此感覺被傷害了，然后在這種委屈的情緒下你聯(lián)想起很多之前的事情，越想越難過，于是產(chǎn)生了對婚姻失望的感覺，想要離婚。

這個過程我想很多人都經(jīng)歷過，在你要做某一個決策時，你的腦海里會自動浮現(xiàn)很多畫面，比如你想要辭職，回想起的就是老板如何苛待你，同事如何讓你討厭的畫面，這些畫面會促使你更快的做出辭職的決定，這在心理學稱之為“可得性捷思法”，簡單來說，就是最新的或最深的信息會對我們的決策造成最大的影響。

不知道你有沒有聽說過一句話“再恩愛的夫妻，一生中也有100次想要離婚的念頭”，每當我們感覺自己被伴侶傷害，那就會自動回想起之前對方對不起我們、傷害我們的地方，繼而產(chǎn)生離婚的沖動。有這種沖動很正常，我自己也有，但它畢竟只是一種沖動，是情緒化的產(chǎn)物，發(fā)泄完了我們還是要理智的來看看這件事。

?

導致出現(xiàn)這次矛盾的原因有兩個，一是你老公不了解或者忽視了你的真實狀態(tài)；二是你覺得你老公在撫養(yǎng)孩子這件事上沒有盡到足夠的責任。

那針對這個矛盾，我也給你提兩個解決方案：

1 讓你老公了解你的真實狀態(tài)

?

我們很多時候會自以為是，覺得我做了對方就應該會看到記住并且感恩，但實際上不是這樣的，你不說對方可能真的看不到，或者即便看到了也覺得沒什么大不了的。為什么很多人會輕視家庭主婦的辛苦，因為在他們看來你不就是在家給孩子喂奶換尿不濕嘛，不就是做做飯洗洗衣服嘛，能有多難多累。所以你忙成狗，他可能反而很疑惑你怎么這么累，這種情況下，埋怨指責他是沒有用的，他的認知還是沒有改變，一定要讓他知道你有多辛苦。

你可以直白的列個時間表告訴他，你每天要做多少事情，或者某個禮拜六禮拜天你直接讓他帶一天孩子，你出去忙自己的事，讓他自己體會這種辛苦，這比你說一萬句自己有多累還要有用。

?

2 讓你的老公參與到教育撫養(yǎng)孩子的過程中來

?

女性一般在懷孕時就開始通過各種方式去學習如何做一個好媽媽了，而男性則慢了一步，我看到很多丈夫他們在妻子照顧孩子的時候經(jīng)常袖手旁觀，并不是他們不愛孩子，也不是故意把照顧孩子的責任全部丟給妻子，而是他們?nèi)狈@方面的意識和能力，他們不知道孩子哭了是什么意思，也不知道自己此刻該怎么做，他還沒深刻意識到父親這個身份背后的責任。而一旦他在孩子出生的頭幾年沒承擔起來，那以后他就更不會去做了。

所以不管你老公的態(tài)度是什么，也不管他做的好不好，一定要讓他跟你一起撫養(yǎng)孩子，至于承擔多少根據(jù)你們的實際情況來。

他不會你可以手把手教，記住教導的時候不要用諷刺的話語，說類似于“你怎么連這個都不知道”“我真的被你的智商驚呆了”這樣的話，這會打擊他的自信，放棄學習，所以少批評多鼓勵。而且即便他做的再不好，也不要直接接手，給他一點時間去學習。這樣不僅讓你身上的擔子少一點，也有利于培養(yǎng)他和孩子的感情。

?

?

最后我想提醒一下大家，離婚這樣的話我們可以在自己不開心時，心里默默想一想，或者跟閨蜜吐槽時說一說，但是千萬不要一時沖動就跟你的愛人提出來，要記住覆水難收，這句話帶來的沖擊和傷害比你想的要大。

而如果你的伴侶輕視忽略你的付出，比起你一個人默默的委屈難過，這時更好的方法是跟他好好溝通，讓他理解你的感受，必要時可以跟他進行換位，讓他親身體驗你的處境。

兩個人生活在一起肯定會有諸多矛盾，我們還是要學會如何去處理，用合理的方式滿足自己的需求。

?

?

今天的分享就到這里，如果這位聽友的故事或者我的分析給你帶來了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽，明天我們不見不散~