? 只要一見到外人就會(huì)立刻「上身」變得外向活潑？這類型的人應(yīng)該都在內(nèi)心吶喊自己其實(shí)有社交恐懼癥，但是身體還是很誠實(shí)秒變成外向者，但問題是為什么不能做自己，假外向的人為什么要假裝外向呢？

如何辨識(shí)自己是不是假外向？

1 經(jīng)常被誤認(rèn)是外向的人 2 和某些人互動(dòng)會(huì)耗盡你的精力 3 你會(huì)同情無法融入群里的人 4 你表達(dá)自我觀點(diǎn)的時(shí)候不希望有人因你的話產(chǎn)生對(duì)立 5 你沒興趣證明自己的能力 6 你的 能量水平會(huì)因?yàn)榄h(huán)境改變 7 參加社交活動(dòng)后，身體就像被掏空一樣 8 人前和大家可以融洽相處，但私下和誰都不想聯(lián)系 如果你有超過一半以上的話，你基本上就是個(gè)假外向者了。

為什么會(huì)變成假性外向？

人是社會(huì)性動(dòng)物，會(huì)為了得到發(fā)展，就需要不斷和社會(huì)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，客觀來說，外向的人比內(nèi)向的人更容易完成聯(lián)結(jié)，所以導(dǎo)致我們現(xiàn)代更加崇尚「外向」。而且無論家庭還是學(xué)校教育，都希望我們能夠做個(gè)外向、可以融入團(tuán)體、積極主動(dòng)的人，在這種集體無意識(shí)的作用下，內(nèi)向的人似乎會(huì)被貼上「內(nèi)向不好」的標(biāo)簽。所以大多數(shù)人會(huì)因?yàn)楣ぷ?、身邊人的期待，表現(xiàn)出外向的一面確保工作順利，即使是「假」的外向，但也不會(huì)被認(rèn)為是負(fù)面，而是積極。

假性外向會(huì)帶來什么？

假性外向者在和其他人相處的時(shí)候，會(huì)比別人付出更多的努力和認(rèn)知資源，因?yàn)樗麄兪峭高^自己接收的信息、理性來對(duì)待，而不是靠本能反應(yīng)，這不代表他們是假惺惺，只是需更多心力去推動(dòng)而已。時(shí)間久了，會(huì)讓假性外向者變得疲憊不堪，長(zhǎng)期消耗下去的話，身心健康都會(huì)受到極大的影響。

如何和自己的「假外向人格分裂」和解？

1 自我察覺和抽離角色

如果不去誠實(shí)察覺的話，可能就會(huì)不斷自我精神消耗，累到半死都不知道為了什么，如果知道了就要學(xué)會(huì)拒絕讓自己感到極度不舒服、無用的社交，講自己從偽裝中抽離，克制自己不要見到人就「外向人格」上身。

2 和自己和解

就因?yàn)樯鐣?huì)的關(guān)系，讓我們無法接受內(nèi)向帶來的問題。其實(shí)假外向人格不是愛演、愛假裝，實(shí)情他們更喜歡生活簡(jiǎn)單、不要復(fù)雜，所以允許自己內(nèi)向，學(xué)會(huì)多個(gè)角度看待自己，做自己才是最重要的。

3 珍惜內(nèi)向的優(yōu)點(diǎn)

內(nèi)向不是孤僻、不合群、想法搞特出，只是喜歡和自己相處，把時(shí)間放在親近的人身上而已。心理學(xué)家羅杰斯曾說過「安靜是一種強(qiáng)大的力量，沉默的人往往擁有深刻的洞察力」。所以外向和內(nèi)向都各有優(yōu)勢(shì)，不需要過度消耗自己，最重要是做好平衡，以后就算繼續(xù)「假外向」都不會(huì)出現(xiàn)心理偏差。 ?