心理學(xué)考研備考咨詢歡迎聯(lián)系

一、個(gè)人背景

1.背景
我于工科專業(yè)畢業(yè)8年，有一個(gè)4歲半寶寶，在國(guó)企做一份朝九晚五工作。
2.備考動(dòng)機(jī)和院校選擇
有孩子以后閱讀了一些兒童心理學(xué)和教育學(xué)方面書(shū)籍，對(duì)心理學(xué)開(kāi)始感興趣，結(jié)合個(gè)人特質(zhì)覺(jué)得自己比較適合心理咨詢這個(gè)行業(yè)，想深入學(xué)習(xí)一下，了解到非全日制的培養(yǎng)模式，挺心動(dòng)，很快鎖定了北師大臨床與咨詢心理方向，于2021年底決心備考。
3.目標(biāo)
因?yàn)楫厴I(yè)多年后跨考，且需兼顧工作和陪伴孩子，能利用起來(lái)的時(shí)間有限，但根據(jù)北師大咨詢方向報(bào)考熱度，判斷初試在370-380分是一個(gè)基本的要求（事實(shí)證明今年初試分?jǐn)?shù)線375分），考慮到取法乎上得其中，確定了400分的目標(biāo)（其實(shí)不如說(shuō)是一個(gè)美好的愿望吧）。細(xì)分目標(biāo)是專業(yè)課250、政治75、英語(yǔ)75，在距初試一個(gè)月時(shí)，根據(jù)實(shí)際復(fù)習(xí)情況調(diào)整理想分?jǐn)?shù)目標(biāo)為專業(yè)課250、政治70、英語(yǔ)80。
4.分?jǐn)?shù)
初試總分400+，其中專業(yè)課245+，政治70+，英語(yǔ)80+?？梢钥闯鲎罱K的總分?jǐn)?shù)、各科目分?jǐn)?shù)與我設(shè)置的計(jì)劃高度相似，說(shuō)實(shí)話沒(méi)想到自己取得了夢(mèng)想中的成績(jī)，這種感覺(jué)真的很棒，希望大家經(jīng)過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和堅(jiān)持不懈的努力，也可以體驗(yàn)一下這種美好。

二、全年備考經(jīng)歷

1.專業(yè)課
專業(yè)課總分300分，且考綱中的五門課程完全沒(méi)有接觸過(guò)，作為純小白，時(shí)間又很緊張，報(bào)班是一個(gè)性價(jià)比很高的選擇，就像我用了非常短時(shí)間選擇了北師大一樣，也用了非常短時(shí)間選擇了勤思。按照時(shí)間段，我的專業(yè)課復(fù)習(xí)分為三輪：
（1）第一輪2020.12-2021.4 看官方教材+聽(tīng)基礎(chǔ)課+看勤思講義+做筆記
（2）第二輪2021.5-2021.8 看自己的筆記+聽(tīng)強(qiáng)化課+看勤思講義+做題
（3）第三輪2021.9-2021.12 背誦+一對(duì)一課+看勤思講義+做真題和模擬題
背誦：工科生真的很頭疼背誦，9月初還不知道如何下手，完全沒(méi)開(kāi)始背?？戳艘恍┪恼峦扑]艾賓浩斯曲線法輔助記憶，就選擇了ANKI這個(gè)app，每天根據(jù)當(dāng)日知識(shí)點(diǎn)制作卡片，這個(gè)過(guò)程雖耗時(shí)，但可以把知識(shí)點(diǎn)再深化、再加工，軟件會(huì)按照你的掌握情況每日為你推送任務(wù)，只要踏踏實(shí)實(shí)，認(rèn)認(rèn)真真按任務(wù)走，每天不要貪多，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)好的方法加上日復(fù)一日的堅(jiān)持能創(chuàng)造“慢即是快”神奇效果。
一對(duì)一課：一對(duì)一輔導(dǎo)對(duì)我?guī)椭娴暮艽?。因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)的人中沒(méi)有心理學(xué)專業(yè)的、沒(méi)有小伙伴一起備考、也沒(méi)有渠道去交流討論備考進(jìn)度、掌握程度等問(wèn)題，而最后三個(gè)月每周一次的一對(duì)一輔導(dǎo)，老師會(huì)為我提供進(jìn)度建議、梳理每科目客觀題重點(diǎn)、背誦要點(diǎn)，抽查我的背誦情況，為我答疑解惑，讓我從一個(gè)人埋頭苦干，進(jìn)入到有陪伴、有指點(diǎn)、有反饋的狀態(tài)，還記得在因?yàn)閺?fù)習(xí)進(jìn)度比較慢、心里忐忑時(shí)，老師告訴我：我雖然是她的學(xué)生中進(jìn)度最慢的，但是是掌握的最好的，老師的話給了我非常大的鼓勵(lì)和信心，讓我能從容的跟著自己的節(jié)奏走下去。
2.公共課
（1）英語(yǔ)
工作后基本沒(méi)再用到英語(yǔ)，且英語(yǔ)能力不是一朝一夕就能提高，所以我從備考開(kāi)始就很重視英語(yǔ)學(xué)習(xí)。
以占半壁江山、最重要的題型——閱讀為例，我認(rèn)為關(guān)鍵是詞匯量、長(zhǎng)難句理解、應(yīng)試技巧這三塊。針對(duì)詞匯量匱乏的問(wèn)題，我每日背單詞，使用軟件是墨墨背單詞，效果很好。長(zhǎng)難句理解可以買相關(guān)參考書(shū)或是網(wǎng)站上找視頻來(lái)提高。這兩個(gè)問(wèn)題解決后，一般讀懂一篇文章已經(jīng)不成問(wèn)題。
但讀懂≠得分，因?yàn)樽罱K是用客觀題形式考察你能否選對(duì)，因此要重視應(yīng)試技巧，學(xué)習(xí)、實(shí)踐和復(fù)盤(pán)這些答題技巧，爭(zhēng)取有把握的題不失分。
（2）政治
因?yàn)槊咳諏W(xué)習(xí)時(shí)間有限，而且不知道后期會(huì)有什么突發(fā)情況影響備考，我的政治也開(kāi)始的比較早，基本和專業(yè)課、英語(yǔ)一起開(kāi)始準(zhǔn)備。
買了課之后，按部就班聽(tīng)基礎(chǔ)、強(qiáng)化、沖刺階段的課程，再做一些習(xí)題，沖刺階段還補(bǔ)充了一些市面上熱門老師的模擬題，只做選擇題找找感覺(jué)、查缺補(bǔ)漏，大題也用ANKI軟件做卡片背誦。我的方法戰(zhàn)線比較長(zhǎng)，但這樣做復(fù)習(xí)后期壓力不會(huì)特別大，比較適合我本人的情況。
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三、心得和寄語(yǔ)

1.關(guān)于利用時(shí)間和高效學(xué)習(xí)
在職考生時(shí)間有限，如何抓緊時(shí)間高效學(xué)習(xí)至關(guān)重要。因?yàn)閭淇迹也虐l(fā)現(xiàn)一天中有那么多可以珍惜的時(shí)間，也真正體會(huì)到了“時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠總會(huì)有的”這句話的真諦。通勤路上、上班摸魚(yú)時(shí)、孩子睡著后……這些瑣碎的時(shí)間被利用起來(lái)，日積月累竟然能干那么多事。
同時(shí)要警惕自我感動(dòng)，爭(zhēng)取到的、付出的那些時(shí)間要用來(lái)真的努力、真的思考，那樣才能真的進(jìn)步。
以應(yīng)試考試為目的的高效學(xué)習(xí)，是找到適合自己的方法，不斷將不會(huì)答的變成會(huì)答的，將扣很多分的答案變成少扣分不扣分的答案。你最終呈現(xiàn)的就是你的卷面和答題卡，你不會(huì)在上面寫(xiě)“我一天學(xué)習(xí)13個(gè)小時(shí)非常辛苦，如果考不上我會(huì)找不到好工作”，也不會(huì)寫(xiě)“我平時(shí)上班還有娃，我太難了”，所以比學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)、比廢寢忘食沒(méi)有意義，關(guān)鍵是明確目標(biāo)的高效學(xué)習(xí)。
2.關(guān)于學(xué)習(xí)工具和教輔資源
和90后、00后們站在一個(gè)賽道上之后，才發(fā)現(xiàn)自己是如此落伍，哈哈?，F(xiàn)在年輕人可以用來(lái)輔助學(xué)習(xí)的工真的很多，為考研設(shè)置的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)、教輔書(shū)也非常豐富，令人羨慕。如何在琳瑯滿目的工具和資源中選擇自己需要的呢？
首先要明確這些東西都是手段，而主體是自己。
比如前面提到的墨墨記單詞、ANKI，我覺(jué)得挺適合我，就堅(jiān)持使用到最后，沒(méi)有嘗試過(guò)其他同類軟件；比如我報(bào)的政治班不是市面上出名的機(jī)構(gòu)，但我覺(jué)得挺好，沒(méi)有再購(gòu)買過(guò)或聽(tīng)過(guò)其他課程；比如大家都強(qiáng)烈推薦或默認(rèn)一定要做的思維導(dǎo)圖，我沒(méi)搞懂怎么用（慚愧哈哈），也沒(méi)覺(jué)得必須要用，于是我真的沒(méi)有用，但專業(yè)課還是取得了自己滿意的成績(jī)……總體來(lái)說(shuō)，一些資源和工具可以起到非常大的幫助，但適合自己的只有自己認(rèn)真思考和實(shí)踐才能知道，選的時(shí)候自信果斷，選好之后踏實(shí)虛心，真正發(fā)揮這些協(xié)助者的作用，最終目的是提高自己的實(shí)力。
3.關(guān)于充分準(zhǔn)備和靈活應(yīng)對(duì)
充分準(zhǔn)備在考前沖刺階段很重要，它不只是對(duì)所有重要考點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)的梳理回顧，也包括對(duì)考試各個(gè)環(huán)節(jié)的和考生本人生理心理的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備你的生物鐘，準(zhǔn)備你去考場(chǎng)的路線、準(zhǔn)備你在一道不會(huì)的大題面前的策略……你準(zhǔn)備的越充分、越重視細(xì)節(jié)、越周全的考慮到更多可能性，你在考場(chǎng)上的心態(tài)越好，越可能有好的發(fā)揮。
例如，考前我購(gòu)買了各個(gè)科目的答題紙，熟悉每個(gè)題目作答位置、作答面積，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)模擬明確每個(gè)題型時(shí)間分配，雖然今年專業(yè)課難度明顯加大，但還是比較淡定的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了答題。
在職帶娃備考總會(huì)遇到計(jì)劃外的情況，臨時(shí)加班、孩子生病了、有封閉培訓(xùn)……其實(shí)在校生也難以避免許多干擾備考的情況出現(xiàn)，這時(shí)候不要慌，先去接受它，然后及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，即使真的無(wú)法完成你的計(jì)劃，也說(shuō)服自己沒(méi)啥大不了，讓自己舒服放松，心態(tài)好了，后面才有可能再趕上來(lái)，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的靈活應(yīng)對(duì)能力有了明顯提升，這也是備考給你的一份禮物。
備考的時(shí)光漫漫而匆匆，仿佛過(guò)去很久，又好像就在昨天。一路走來(lái)，想過(guò)成功，想過(guò)失敗，但從沒(méi)想過(guò)放棄。
我很喜歡《無(wú)名之輩》中的一句歌詞：“繼續(xù)追，誰(shuí)的光榮不是伴著眼淚”，那些孤獨(dú)、疲憊、焦慮的時(shí)刻，它讓我擦掉眼淚繼續(xù)前行。
把多年前在五四青年節(jié)的一句寄語(yǔ)作為結(jié)尾：“現(xiàn)在，青春是用來(lái)奮斗的；將來(lái)，青春是用來(lái)回憶的。”
與君共勉。