掌指 大多都是肌腱韌帶 主要是小臂肌肉收縮帶動 腳也是一樣 主要是小腿帶動 也就是說 你簡單的屈伸腳趾手指腳掌手掌 局部發(fā)力 是可以靠掌心和指間的一些小肌肉的 這就是局部發(fā)力 但是完整發(fā)力 就一定要帶上小臂 這就是整 不然 就只有一部分肌肉在發(fā)力收縮 另一部分 是怠惰的 不做功的 腳也是如此 那么小臂發(fā)力 就只是為了驅(qū)動手掌嗎 不是 它還帶著肘 你只是驅(qū)動手掌不行 你也要把撐肘的肌肉也帶上 你帶上了肘 大臂呢 大臂也要帶上 大臂就是屈伸肘關(guān)節(jié)嗎 還有肩和胸的一些肌肉牽在這里 你肩背胸也要帶上 肩背胸還連著腰 你腰也要帶上 所以 你只是動動手指 你要從腰 到指 都用 才是整力 不然就是局部力 生活中 你這么干 你啥都別做了 累死你 但是 武術(shù) 就是要累 且 腰只連著胸背嗎 還有腹臀呢 大腿 膝蓋 小腿 腳 也就是說 你動動手指 你全身到腳趾 都要動 這才是整 那么 局部來說 頂膝 你知道為什么了吧 頂膝 和墜肘 是一樣的 是為了帶動小腿 帶動腳掌 帶動腳趾 如果你的膝 帶不上 就是屈膝 那白玩 且 你的頂膝 也不能就是頂膝 你的頂膝 一部分 是大腿帶動的 你的大腿 一部分是臀胯帶動的 上下一切 皆合于腰 這才是重點 那么 有一個朋友問了 肩 是背升肩沉 胯呢 也就是髖關(guān)節(jié) 骨盆 你要看 相對的是什么 肩是肩胛和肩關(guān)節(jié) 胯是骨盆和髖關(guān)節(jié) 肩胛對應(yīng)的 是髖骨 也就是骨盆的兩側(cè) 而不是髖關(guān)節(jié) 你的髖骨 雖然是凝的差不多死的 但是 也要有動意 只是髖關(guān)節(jié)動 大腿轉(zhuǎn)子動 少了合意 那么 肩是沉 胯是什么 是升 目的不是簡單的肩胯相對 而是打開關(guān)節(jié) 背升 肩沉 這就是打開 延展 那么 尾椎本就是沉了 你髖關(guān)節(jié) ?骨盆 大腿 隨著沉 還有什么延展 這就是松隨 是沒有勁的 你是合不住的 襠也是散的 所以 尾椎沉 骨盆升 大腿升 主撐勁 這也是三體式中 后胯高的意義所在 你看到的是后胯高 其實是骨盆高 而尾椎 還是沉的 這就是撐出來的勁 前胯 撕開大腿根 這骨盆 髖關(guān)節(jié) 隨著踩出去 也是升勁 這就是三體式告訴你的 兩髖 要升 尾閭要沉 這才是肩胯合 而不是簡單的動作上的合 這就是為什么 你腰胯沒勁的原因 你的骨盆尾椎大腿 都是沉的 自然使不上勁 因為關(guān)節(jié)你撐不開 韌帶你掛不上 肌肉也是散的 只是在承受重力的情況下 自主的收縮發(fā)力支撐 這就是局部力了 一部分 是不做功的 你自然感覺到沉 和不舒服 那么只是兩胯升 對不對呢 不對 要兩側(cè)開 升 裹 和肩一樣 不是簡單的沉 是開 沉 裹 是立體的 只有立體 才能把所有的肌肉韌帶肌腱 都撐上勁 具體上呢? 怎么做尾閭沉 兩胯升呢 氣 氣壓 腹壓?用你的小腹 沉下去 撐開來 兩胯努力的撐 丹田有意的沉 撐開盆底肌 撐開髖關(guān)節(jié) 坐滿 那么? 胸是怎么做的呢 是肋 是呼吸 撐頂開你的胸背 肩于肩胛自然下沉 打開 如果你只是肩胛下沉 裹合 你的胸 會被擠壓 這是錯的 內(nèi)撐外裹 自然全都撐裹 才有壓力 這壓力 就是勁 結(jié)構(gòu)力 筋骨力?