1、注意飲食

天氣炎熱，食欲不振，總想吃一些刺激、重口的食物?？尚晾贝碳さ氖澄锸钦T發(fā)痔瘡的原因，所以平時(shí)需多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等纖維食物，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排便。

2、不要暴飲暴食

吃太飽了，就會(huì)增加腹壓，從而導(dǎo)致痔瘡的發(fā)作。體重過(guò)重會(huì)造成下半身壓力過(guò)大，從而產(chǎn)生靜脈曲張，影響靜脈血回流受阻，這會(huì)引起或加重痔瘡的癥狀。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間蹲坐排便的姿勢(shì)，會(huì)使痔瘡靜脈充血，影響靜脈的血液回流受阻，會(huì)引起或加重痔瘡的癥狀，所以需養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

4、不要久坐

熱得懶得動(dòng)，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。時(shí)間久了會(huì)引起血管擴(kuò)張，加上作息不規(guī)律，易患痔瘡。久坐的時(shí)候需注意改變姿勢(shì)，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)還需注意勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累。

5、保持肛門清潔和衛(wèi)生

痔瘡患者只要出汗就會(huì)加劇菊部衛(wèi)生的惡化，導(dǎo)致肛門瘙癢、肛門疼痛。如果便后清洗菊部，或晚上睡前清洗菊部，可促進(jìn)臀部血液循環(huán)，消除疼痛和出血。

6、堅(jiān)持體育鍛煉

加強(qiáng)身體鍛煉，如：快走、慢跑、跳繩、羽毛球等，這可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)可多做做提肛運(yùn)動(dòng)，這可以鍛煉肛門括約肌，預(yù)防痔瘡。