隨著電子設(shè)備的普及和學(xué)習(xí)壓力的增大，深夜游戲or挑燈學(xué)習(xí)成了很多孩子的生活常態(tài)。在這種狀態(tài)下，很多家長表示：孩子好像出現(xiàn)了性早熟現(xiàn)象？是的，孩子睡眠時(shí)間延后確實(shí)會導(dǎo)致孩子發(fā)生性早熟，這與褪黑素的分泌有關(guān)。
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一.什么是褪黑素？

早在1958年，科學(xué)家就首次從牛的松果體中萃取分離出這種激素，這種激素可以使青蛙的皮膚變亮，因而得名褪黑素。褪黑素可以抑制人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，在睡眠和覺醒狀態(tài)的周期性交替控制中起到非常重要的作用。
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二.晚睡會導(dǎo)致褪黑素分泌減少

褪黑素在夜晚或者光線弱的時(shí)候分泌多，使人逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)，分泌充足，可以入睡更快，減少醒覺，使睡眠時(shí)間延長從而提高睡眠質(zhì)量。褪黑素在夜間比白天多分泌5～10倍的量，通常從夜里23點(diǎn)分泌開始增加，分泌最高值在凌晨2～3點(diǎn)之間。
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三.褪黑素減少會導(dǎo)致性早熟

褪黑素能抑制垂體對性腺激素釋放的刺激，有防止兒童出現(xiàn)性早熟的作用，褪黑素分泌減少，孩子發(fā)生性早熟的可能性就會增加。
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四.年齡增大褪黑素會減少分泌

新生兒在出生3個(gè)月后褪黑素分泌開始增多，青春期褪黑素分泌減少，所以讓孩子從小養(yǎng)成早睡的習(xí)慣很重要。所以，不要再讓孩子晚睡了！晚睡會導(dǎo)致褪黑素分泌減少，而褪黑素的分泌又和孩子的生長發(fā)育息息相關(guān)。
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1.晚睡會導(dǎo)致孩子長不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長，對孩子身體而言是一種過度刺激，進(jìn)而會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。?
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2.晚睡會傷害孩子的心臟

睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，特別是幼兒，他們會因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
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如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子。?

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充足的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一，晚睡會給孩子帶來很多的危害。督促孩子早睡，幫助孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，才能幫助孩子科學(xué)健康成長哦～

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熬夜習(xí)慣可不好，身體健康受不了！褪黑素很重要，睡眠都靠它來調(diào)！養(yǎng)成良好早睡習(xí)慣，保持激素正常分泌，才能科學(xué)健康長高哦～

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