大家好，我是金小花。

肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用，這也是提醒我們要好好養(yǎng)肺了！

男女老少都要養(yǎng)肺

1. 女人不養(yǎng)肺，老得特別快

肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，就像一臺(tái)中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無(wú)法清理更換。

肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…

經(jīng)常愛熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

2. 男人不養(yǎng)肺，患癌概率高

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。

此外，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。

腎藏精，腎臟好的人，精力就會(huì)特別旺盛。

3. 老人不養(yǎng)肺，小心病纏身

老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。

肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕

手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣，而太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴。

取穴：拇指指根下面有一個(gè)窩。

方法：用兩個(gè)手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。

3個(gè)手部穴位提高肺部功能

1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣

2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)

3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)。咳嗽、氣短、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們。

動(dòng)作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

養(yǎng)肺五個(gè)最簡(jiǎn)單的方法

1、最簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法：一杯熱水

多喝熱水能潤(rùn)肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。

方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽

應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

早晨起來(lái)后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。

人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法，有利于增強(qiáng)肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時(shí)不呼出，盡可能停止到不能忍受時(shí)，再呼出來(lái)，這樣反復(fù)18回。

4、最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”一說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”，對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

5、最舒服養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右。按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時(shí)用手掌在背部?jī)蓚?cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

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