「完美主義」是如何害了你的

有些人「天性樂觀」，即使遇到討厭的事情或情緒低落，很快就能振作起來；有些人「天性悲觀」，只要遭遇失敗便耿耿于懷，陷入沮喪狀態(tài)中。

有些人在準(zhǔn)備做某件事的時候，經(jīng)常十分認(rèn)真地準(zhǔn)備詳細(xì)的計劃表：從周一開始，早上6點(diǎn)起床，之后每分鐘都安排得很充實(shí)。結(jié)果到了周一，一個不小心，睡到了9點(diǎn)。

有些人會選擇，從9點(diǎn)開始繼續(xù)下面的計劃。而有些人卻覺得：「我完美的計劃已經(jīng)因?yàn)橥砥鸲辉偻昝懒耍裉鞖Я?，這周都?xì)Я?。明?下周一再開始吧?！?/p>

不用猜也知道，接下去會發(fā)生什么。

每天早上都帶著滿滿的期待開始，而晚上擁著深深的悔恨入眠……

進(jìn)度落后、出了差錯，想要放棄的念頭就會襲來。阻礙你完成目標(biāo)的其實(shí)不是別人，是你的完美主義。

我們總是過分強(qiáng)調(diào)開始的時刻。這么一來，我們就不會注意到有那么一天是比其他日子更能搞砸完成目標(biāo)的計劃。一旦連續(xù)紀(jì)錄中斷，我就失去動力不想再繼續(xù)了。因?yàn)槲业募o(jì)錄不再完美，所以我干脆全盤放棄。這種面對犯錯的反應(yīng)意外地常見。

如果你找人來問，為什么他們會放棄目標(biāo)，回答全都很類似。

「我落后了，沒辦法回到正軌?！?/p>

「生活中太多事要忙，計劃岔出軌道?！?/p>

「計劃出了差錯，亂七八糟修正不了?！?/p>

用詞或許不同，但說的都是同一件事：「事情不再完美，我也就不再繼續(xù)了?！鼓阋惶鞗]遵守節(jié)食計劃，就判定整件事情很愚蠢。你有一天早上忙到?jīng)]寫作，就把未完成的書塞回書架上。你弄丟一張收據(jù)，就放棄那個月的記帳。

一旦事情不完美，你就放棄？

關(guān)于完成目標(biāo)，完美主義告訴你的第一個謊言是：如果事情不完美，就放棄吧。完美主義并不是說「當(dāng)」事情不完美，因?yàn)槟蔷鸵庵^著事實(shí)上本來就不會完美。完美主義告訴你「如果」事情不完美，言下之意，好像你當(dāng)真有可能保持零出錯的完美紀(jì)錄，在墓志銘上刻下100％的字樣。

正因如此，許多人不會開始新目標(biāo)，他們寧可0分也不要50 分。他們認(rèn)為完美是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，如果做不到，根本無須踏出第一步?！负伪啬兀俊沟膯蕷庵腥鐫忪F般罩頂?！溉绻也蝗ピ?，就不會失敗?！?/p>

首先，事情做得不完美不會害死你。我們以為會，所以我們會把沒有進(jìn)展比擬為火車事故?！肝覜]辦法回到正軌，我的計劃岔出軌道?！够疖嚦鲕壥窍喈?dāng)嚴(yán)重的意外，經(jīng)常造成乘客死亡，損失金額動輒幾百萬幾千萬，修復(fù)要好幾天，甚至好幾周。

你知道你一天沒做到設(shè)定的目標(biāo)會發(fā)生什么事嗎？至少上述事情都不會發(fā)生。沒有人會死。不需要花幾百萬來重回正軌。讓事情恢復(fù)正常也不用花幾個星期。

從一個習(xí)慣立新志向不斷開始的人，要變成一個有恒心持續(xù)完成目標(biāo)的人，第二個關(guān)鍵因素就是培養(yǎng)對不完美的忍受力。一旦發(fā)生不完美的狀況，習(xí)慣從頭開始的人就會放棄。

不完美動作很快，一旦來襲，我們通常會放棄。事情做得不完美不會害死你。把完美當(dāng)唯一標(biāo)準(zhǔn)的人， 往往無法跨出下一步。

完美主義的相反是完成

所以，不再完美的那一天非常重要。不再完美的那一天就是不斷從頭開始的人和順利完成目標(biāo)的人分道揚(yáng)鑣的日子。你不會是完美的，你知道比完美更重要的是什么嗎？

不完美地往前進(jìn)。拒絕接受「不再完美的那一天代表失敗」這樣的想法。那根本是錯誤的。你還可以再試。今天、明天、下星期。許多人認(rèn)為完美主義的相反就是失敗。其實(shí)不然。完美主義的相反是完成。

當(dāng)你立下目標(biāo)時，就等于是對自己許下承諾。你要減幾公斤；你要開始寫日記；你要打電話給好友敘舊。你設(shè)定目標(biāo)的那一刻，其實(shí)就在暗自發(fā)誓。一旦你沒有完成，無異就違背了誓言。你對跟你相處最久的人說了謊，那個人就是你自己。

如果你違背的諾言過多，你就會開始懷疑自己，這點(diǎn)不令人意外。為什么那么多人放棄新年新希望？因?yàn)樗麄內(nèi)ツ攴艞夁^、前年放棄過、大前年也放棄過。如果你放棄的次數(shù)過多，放棄就再也不是立下新目標(biāo)時的可能情況，而是注定結(jié)果。這種感覺很糟。

反之，完成了你在乎的事是世界上最棒的感覺。開始實(shí)行確實(shí)給你一時的興奮感，但和真正完成的那一刻比起來，實(shí)在不足道矣。你會保存你第一次跑完五千米路跑所得到的記錄截圖，壓根不在乎跑了多久。重點(diǎn)是你完成了。你越過終點(diǎn)線，每一天的訓(xùn)練都值得了。

問題在于完美主義會放大你的錯誤，淡化你的進(jìn)展。完美主義不相信漸進(jìn)式成功，把你的目標(biāo)描繪成不堪一擊的計劃，如果有一個環(huán)節(jié)出差錯，全部就會分崩離析。

開始不是重點(diǎn)，重要的是「完成」

如果可以跑全馬，誰想要跑五千米？如果可以賺10萬元，誰要賺1萬？ 你愈努力要達(dá)到完美，你就愈不可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我們無法達(dá)成目標(biāo)最大的原因也是其中最自欺欺人的原因：我們對小幅度的成長不滿足，我們想要大規(guī)模的一夕成功。

在你朝目標(biāo)邁進(jìn)的路上，完美主義會盡全力把你擊倒。完美主義就是這樣對待我和每一個我知道在努力的人。不過沒關(guān)系，現(xiàn)在我們準(zhǔn)備好了。第一天不是達(dá)成目標(biāo)最重要的日子，不再完美的那一天才是。

有時候會有點(diǎn)痛苦、有點(diǎn)不舒服，但如果你學(xué)著忍受這點(diǎn)小小的不適，你就能加足馬力沖過不再完美的那一天。你就能信守對自己的承諾。你也就能夠完成目標(biāo)。