培養(yǎng)習慣的四步模型

提示、渴求、反應和獎勵

一、微習慣的驚人力量

習慣是自我提高的復利，習慣的效果會隨著不斷重復而倍增。

日復一日的重復1%的錯誤，最終會導致嚴重的后果

你得到的結果是衡量你習慣的滯后指標。

你的凈資產(chǎn)是衡量你財務習慣的滯后指標。

你的體重是衡量你飲食習慣的滯后指標。

你的知識是衡量你學習習慣的滯后指標。

你生活環(huán)境的雜亂是衡量你整理內務習慣的滯后指標。

你所得到的就是你日復一日、年復一年積行成習的結果。

成功與失敗之間的差距會隨著時間的延續(xù)而不斷擴大。

往好的方向，那么成功就會離你越來越近。反之，則離失敗不遠了。

正復利

生產(chǎn)力復利 每天多做一點點

知識復利 每天學習一小會

關系復利 與人交往時，多付出一點點

負復利

壓力復利 每天面對的各種壓力

消極思想復利 各種負面情緒

憤怒復利

最有力的結果總是姍姍來遲。我們需要耐心等待，不要半途而廢

習慣要堅持足夠長的時間才能突破平臺期

你的努力沒有白費，只是還在積蓄。

目標：關于你想達到的結果

體系：涉及導致這些結果的過程。

目標是結果，體系是過程

享受過程，而不是目標

習慣難改的原因不是你不想，而是你改變的方式不對

不要拔高目標，而要落實體系

不要光想，要去做。

養(yǎng)成良好的習慣，享受過程，并堅持做下去?？倳虚_花結果的一天的