氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。都說(shuō)十個(gè)女人八個(gè)氣血不足，這絲毫沒(méi)有夸張，今天就跟隨小編來(lái)一起了解了解氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)吧。

　　1、易疲勞，身上沒(méi)有力氣，走路走不動(dòng)，沒(méi)精神、做事情提不起精神。

　　2、頭暈頭疼、偏頭疼，經(jīng)期頭疼，是氣血虧虛

　　3、睡眠不好、失眠、多夢(mèng)，肝藏血不足，心血虛，虛火上沖

　　4、臉色差、皮膚黃，心主血脈，其華在面，心血虛，不足以滋潤(rùn)皮膚

　　5、視力下降，眼睛干，肝藏血，開(kāi)竅于目

　　6、嘴唇無(wú)血色，脾生血不足。

　　7、脫發(fā)：氣血不能充分到達(dá)頭頂，腎陽(yáng)不足。

　　8、畏風(fēng)怕冷、自汗：氣血虧。不孕不育

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣為陰，是人體的動(dòng)力;血為陽(yáng)，是這個(gè)動(dòng)力的源泉，健康的身體理應(yīng)陰陽(yáng)和諧。果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑也會(huì)受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，甚至引發(fā)各種慢性病。下面來(lái)看看氣血不足的調(diào)理方法：

　　一、飲食調(diào)理

　　1.多吃富含鐵、維生素B12以及葉酸豐富的食物，如豬肝、豬血、大棗、魚(yú)蝦、桑葚、花生、紅糖、黑木耳、菠菜、黑芝麻、蘋(píng)果等。

　　2.如果是體質(zhì)氣血較弱者，可通過(guò)藥膳補(bǔ)充，比如適當(dāng)食用大棗、紅豆、山藥、當(dāng)歸、黃芪、芡實(shí)、紅米、黨參、枸杞、茯苓等補(bǔ)充氣血的藥膳

　　二、藥物調(diào)理

　　中成藥廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，它含有阿膠、紅參等滋補(bǔ)藥，還有香附等疏肝理氣的藥，能益氣補(bǔ)血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補(bǔ)腎健脾四大功效，通調(diào)補(bǔ)三效合一。平時(shí)的飲食上可以多吃有補(bǔ)氣血作用的，如山藥、大棗、桂圓、雞肉等，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，是調(diào)理氣血的重要一環(huán)，比如可以進(jìn)行慢跑、快步走、騎行自行車(chē)、爬山等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能夠提高血液循環(huán)速度，并且可提升各個(gè)器官的功能，有助于改善氣血不足癥狀