【頓悟時刻】

1.自律有四個原則，第一個原則叫作推遲滿足感。如果一個人不能夠延遲滿足感，他會出現(xiàn)大量的問題，因為最困難、最需要去解決的問題他不會去解決，從而導致一推再推到最后變得特別的糟糕。同樣，父母打孩子，或者沖孩子大喊大叫，希望立竿見影，當時可能有效果。但事實上這種方法是最糟糕的。讀完本書之后，我們明白了做父母要有足夠的耐心陪著孩子一起面對成長過程中的困難和痛苦，給予孩子足夠的愛和耐心，孩子才能夠感受到自身的價值，也會學著去處理身邊的問題。

2.上一代的問題會影響到下一代。如果你不能夠解決問題，那么你就會成為問題。你不能夠讓自己成為一個人格更加健全、更加成熟的人，你就會把這個問題帶給你的孩子，帶給你的家庭。我們現(xiàn)在要做的是不去責怪上一代帶給我們的影響，也不要給下一代制造不好的影響。所以我們需要合理地承擔責任，既不把責任全部推卸到外部，也不把責任全部攬在自己身上，保持一個平衡。

3.書中提到了一個女人因為八年前養(yǎng)過一條狗，但是不幸死了，從此之后就再也不養(yǎng)狗了。通過此事她盡力避免與人接觸，不想冒險與別人打交道。這是不愿意承擔損失的風險表現(xiàn)。其實在人生中，不管是人，寵物還是綠植，都有可能突然死亡，有可能會讓自己飽受痛苦和折磨。如果不想經(jīng)受各種痛苦，就必須放棄生活中的許多事物，包括子女、婚姻、性愛、晉升、友誼……，但唯有這些事物才能夠使人生豐富多彩。在拓展自我的過程中，除了痛苦和悲傷，你同樣可以收獲快樂和幸福。

4.本書告訴我們生命成長的終極目標是不斷提高自己的心智，達到天人合一。

這是一條少有人走的路，為什么少有人走？我們該如何穿越，達到終極目標？結(jié)合實踐，非常有力量的回答：加入傳齊、跟隨傳齊、活成傳奇的樣子。

5.本書從心智成熟、少有人走、旅程開始，講述了何為心智成熟，終極目標天人合一；我們每個人都會遇到焦慮和孤獨，順應自然，用愛融化；對于成長，自愿、自律非常重要。“北京傳齊”成功之路就是“少有人走的路”。

6.人生的底層運作方式之——反饋，包括與人打交道、管理、工作、生活，如果沒有反饋，意味著失去連接，生命的意義就在于連接。

7.原來愛是可以衡量的，愛是力量的源泉，勇敢愛，勇敢生活。愛在于給予，而不是索取，愛真的是可以傳遞的。

8.痛苦才能帶來成長。人生深層次的感悟，大多來源于痛苦。主動犯錯，擁抱錯誤，不要害怕，只有嘗試了，你才能知道那條路是行不通的。因為害怕而不去嘗試，你連怎么錯的都不會知道，這樣的人生多么空白。