補腎的最佳食物是什么？個人對這個問題有些爭議，其實說白了就是沒有補腎的最佳食物，很多人，選擇喝枸杞，吃牡蠣，品腰花，燉參茸等等，但是在中醫(yī)領(lǐng)域有句話叫‘單方不達效’其意思呢就是，單一的去吃一個東西，也許會有身體上的微妙變化，但是達不到補腎的效果。這句話不難理解，我們舉例一下，像我國著名的方劑都是組合出來的，比如安宮牛黃，比如六味等等，再比如大家去看中醫(yī)，不管你的身體是什么毛病，沒有一個老先生給您拿一個品種的中藥，讓你回家吃。那么出現(xiàn)了腎臟虛弱我們應(yīng)該怎么辦？

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如果呢出現(xiàn)了陰虛，比如經(jīng)常熬夜，酗酒引起的腰膝酸軟，盜汗，那么可以用六味調(diào)補，忌煙酒，只要不是太嚴(yán)重，我想效果都會很不錯的。六味可謂是家喻戶曉的明方，也是相對于安全的一個東西。

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如果長時間的陰虛不調(diào)理，出現(xiàn)了陰陽雙虛，比如頭發(fā)油膩，早白，精力不集中，出現(xiàn)萎屢瀉快，舉而不堅，時間短等，都可以熬制-赤雄露來調(diào)理這種腎臟虛弱，赤雄露用黃精，桑葚，枸杞，人參，覆盆子，山藥，牡蠣等多味中藥，選料洗凈后，燉煮一個小時后，就可以喝了，一天喝一次，堅持一個月左右，腎臟虛弱就會得到強大的改善，從根本上解決萎屢不瀉，舉而不堅，時間短，精神不振，頭發(fā)早白，夫妻生活質(zhì)量不佳等等，是不可多得的陰陽雙補的好古方，整個滋補過程中很短暫，而且在滋補過程中不會引起身體的體寒或者燥熱，整個優(yōu)點是很多強腎食材不具備的，所以一直以來，受到養(yǎng)生界的青睞