隨著初次生育年齡越來越晚，再加之相關(guān)政策的放開，考慮生育的高齡女性越來越多，然而高齡女性的生育力下降是不爭的事實；女性出生時卵巢內(nèi)存有的卵泡最多，大約有200萬個，但是最終能發(fā)育成熟的也就400-500個，絕大部分會隨著年齡的增長而凋亡。表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是：卵巢功能減退、排卵功能消失、生育功能下降。

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一旦女性卵巢功能下降，那么就可能出現(xiàn)黃體功能不全的情況，影響到女性的排卵，甚至有些女性可能不排卵，就容易出現(xiàn)不孕的情況。有些女性可能卵巢功能不好，雖然有卵子排出，但是卵子的質(zhì)量比較低，一旦發(fā)育成受精卵都會影響正常受孕，即便精卵相結(jié)合，也會容易出現(xiàn)流產(chǎn)、死胎等情況，所以，卵泡發(fā)育不良女性要引起重視。

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而DHEA(脫氫表雄酮)與卵巢功能關(guān)系密切，DHEA主要由腎上腺分泌，在25歲左右達到頂峰，30歲以后逐步下降，所以DHEA也往往和人體衰老以及卵巢功能的下降密切相關(guān)，所以它還有一個綽號就是：青春素。腎上腺是自然分泌 DHEA的主要來源。DHEA的下游是一系列的性激素，包括睪酮和雌激素，因此被譽為多向性“激素緩沖劑”。在女性卵巢中，雄性激素能夠增強卵泡刺激素（FSH）受體在卵巢中的表達，提高卵巢顆粒細胞對促性腺激素的敏感性，增加獲卵數(shù)，改善胚胎質(zhì)量，從而提高女性的卵泡募集和妊娠率。

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Sorlife品牌旗下的這款DHEA膠囊則是專門針對女性備孕期間的一款產(chǎn)品，適合于卵巢功能衰退、卵巢早衰、想要增加受孕幾率的女性。

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那在日常生活中，卵巢功能下降怎么調(diào)理才能快速好孕？今天就與大家講講這幾種積極改善卵巢功能的有效方式：

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1、要保持積極樂觀的心態(tài)和充足的睡眠

如果女性長時間處于抑郁和緊張狀態(tài)，會影響到卵巢功能，避免讓情緒過于消極，保持積極樂觀的心態(tài)。調(diào)節(jié)好情緒，不能因為小事而斤斤計較，多向朋友傾訴，可以通過運動或者聽音樂的方式來宣泄不良的情緒。另外要保證有充足的睡眠，避免長時間熬夜，以免影響到卵巢功能，只有保證充足高質(zhì)量的睡眠，才有利于卵巢功能的恢復。

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2、調(diào)整好飲食

均衡的為身體攝入營養(yǎng)，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。飲食要遵循高蛋白質(zhì)，高維生素，低鹽、低脂肪的原則。如果總是高膽固醇以及高脂肪飲食的話會讓卵巢出現(xiàn)動脈硬化，引起卵巢萎縮和變性。高鹽飲食的話會影響體液的代謝，增加了身體水腫。

多吃蛋類奶類瘦肉類菌菇類、豆類食物等，紅豆，綠豆，冬瓜以及綠葉蔬菜也是不錯的選擇，里面含有豐富的雌性激素，另外也應(yīng)該多吃富含維生素e比較豐富的玉米、小麥胚芽、堅果以及植物油等提高卵巢功能。

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3、要建立科學的生活方式

患者要保持規(guī)律的作息以及良好的心態(tài)。生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)主要是受到大腦皮層的影響，如果過度緊張或者勞累的話會抑制大腦皮層，影響到內(nèi)分泌。合理的安排工作和學習，做到勞逸結(jié)合來保持身心的健康，預(yù)防卵巢功能減退，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，盡量不要喝濃茶濃咖啡以及碳酸飲料等，不能盲目的節(jié)食減肥，也不能暴飲暴食。

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4、適當?shù)倪\動

保持科學規(guī)律的運動能提高新陳代謝的速度，促進全身血液循環(huán)，延緩了性器官的衰老。如果長時間缺乏運動的話會讓卵巢功能受到一定的損害，降低了卵子質(zhì)量，所以每天要保證有30分鐘以上的有氧運動，推薦選擇游泳慢跑或者騎行等。

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