防寒保暖

寒冷的冬季，人體的皮下脂肪增多，毛細血管收縮，汗液分泌減少，組織代謝功能加強，而接受放化療的乳腺癌患者抗寒、抗病能力明顯低于普通人，更應該做好防寒保暖的工作。

出門在外不要穿露臍裝、不要露腳踝，而應及時換上秋衣、秋褲、棉衣、棉鞋、帽子、手套、圍巾等保暖物品，睡覺時及時蓋上厚棉被，若是晚上睡覺不踏實，可以將睡衣塞到褲子里固定，以免踢開被子、衣物使肚子著涼導致腹瀉。

改善居住環(huán)境

冬天室內(nèi)室外氣溫差異極大，并且由于家庭取暖、御寒的需要，極易導致室內(nèi)空氣的干燥與渾濁，容易導致呼吸道疾病的發(fā)生，因此乳腺癌患友們冬天在室內(nèi)應首先保持室內(nèi)的潔凈，然后注意定時通風，保持空氣流通，可以在地上放盆水，以增加室內(nèi)的濕度，盡量將室內(nèi)的溫度保持在18~25℃之間，舒適為宜。

合理飲食

患者在日常生活中可多攝入一些膳食纖維較高的食物，如全麥面包、谷類、新鮮蔬果等，每天攝入2000ml的飲用水，既能改善自身便秘狀況也能預防靜脈血栓的形成。

同時，患者在日常生活中可多吃魚類、蛋類、蘑菇等富含維生素D的食物，降低骨質(zhì)疏松及骨折發(fā)生的風險。

規(guī)律鍛煉

在冬天，乳腺癌患者也別忘了在力所能及的情況下每天堅持體育鍛煉，這不僅能夠幫助減肥、減輕下肢負重、舒筋活絡，預防下肢靜脈血栓的形成，還能提升免疫力和新陳代謝，防止便秘的發(fā)生。

此外，每天運動前患友們一定要在家中先熱好身，保證肌肉功能激活后再外出運動，避免運動過程中發(fā)生骨折等意外；若天氣太冷也可以在家中運動，但要注意防滑；同時，運動后也不要忘了按摩、拉伸一下緊張的肌肉，促進下肢血液循環(huán)，預防靜脈血栓，同時也要補充足夠的水分。

及時接種疫苗

冬季是流感頻發(fā)的季節(jié)，乳腺癌患者本身抵抗力較弱，更應該做好相關的預防工作，可在醫(yī)生的建議下盡早接種相關呼吸道疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，預防呼吸道感染，同時盡量不要去人群密集的地方，避免感染呼吸道病毒。

合理調(diào)整情緒

臨床研究表明，許多疾病的發(fā)生其實都與人的不良情緒有著密不可分的關系，冬天本就是自然界陰盛陽衰的時節(jié)，若是乳腺癌患者因疾病或放化療等“惶惶不可終日”，焦慮、抑郁、緊張等不良情緒便會顯現(xiàn)出來，無形中降低了患者的免疫力，還容易導致便秘，因此患者應保持情緒樂觀、精神愉悅，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，才能提高身體抵抗力，抵御疾病的來襲。