現(xiàn)在是個看臉的時代，誰不想有個美麗的臉蛋呢？很多人都注重自己的顏值。大多數(shù)女性都用化妝的方式來提升自己的門面。粉底后的真實皮膚卻往往使人陷入焦慮。甚至卸妝后不忍直視。歸根結底就是皮膚分泌出現(xiàn)了問題，如不好好清潔保養(yǎng)，還可能出現(xiàn)一系列的干癢、泛紅、敏感的皮膚屏障受損疾病。

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皮膚病，有很多種類，名目繁多。為預防出現(xiàn)較大的皮膚疾病，我們在日常生活中就應該多注重保養(yǎng)。以下是一些小建議：

1、臉部清洗：

要合理選用適合自己皮膚的洗面奶，皮膚可分為干性和油性兩大類。干性一般選用氨基酸型洗面奶；油性一般選用皂基洗面奶?；瘖y后卸妝則更需要對臉部清洗干凈，使用專門的卸妝液，否則殘留化學物質可使面部形成色斑。清洗時則應該選用溫水。

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??2、 多吃果蔬：

果蔬美容的功效主要在于果蔬擁有豐富的維生素，大多數(shù)果蔬擁有人體皮膚內表層易于吸收的褪色素。果蔬可補充人體所需的維生素，當缺少維生素A時，皮膚組織會干燥，增生及角化；缺乏維生素E時會嚴重影響肌膚的新陳代謝。

???3、睡眠充足：

電子產品的出現(xiàn)對人類的作息有了很大的改變，熬夜通宵已為常態(tài)，殊不知睡眠對身體的重要性。其中對皮膚的影響就很明顯。熬夜最容易使皮膚疲勞和老化。熬夜時，交感神經處于緊張狀態(tài)，此時皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。還有熬夜最容易產生毛刺及痘痘，優(yōu)質的的皮膚新陳代謝時間是晚上10點至凌晨2點，這個睡眠時間不能錯過。

4、多運動：

現(xiàn)在的人很多時間花在手機電腦上，很少運動。在運動的時候促進會血液循環(huán)，增加皮膚血液的微循環(huán)，增加皮膚養(yǎng)分的交換，使皮膚更富有營養(yǎng)，彈性、紅潤。運動時排汗，可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換有幫助體內有效的排除的毒素，這樣可以使皮膚更光滑和清潔。

5、不要諱疾忌醫(yī)：

當皮膚出現(xiàn)疾病舉足無措時，最好的辦法就是尋醫(yī)問藥，自己瞎折騰有可能會使皮膚損傷更加嚴重，若敷用刺激性藥物可能出現(xiàn)過敏甚至導致毀容。這就相當于二次傷害，對皮膚的傷害更嚴重，事后的治療難度會更大，同樣皮膚所需的恢復時間也更長，這使得增大治療成本也因治療浪費更多時間。

想要擁有干凈整潔的外表，首先從護膚做起，生活要規(guī)律。其實皮膚問題對人體影響最大的并不是生理，而是我們的心理。苦不堪言的皮膚問題嚴重打擊人的自信心，從而產生自卑心理甚至會使人產生抑郁。

嚴于律己，讓自己擁有光滑的皮膚，可以增強自信心，更好地享受美好生活！告別皮膚干擾，你也是顏值當擔！