我們都知道，尿酸高的人群不能飲酒，否則通風(fēng)發(fā)作起來簡直生不如死。而很多人卻不知道，有一種飲品，雖然不含酒精，卻也有升高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)，那就是含糖飲料。網(wǎng)上搜索也不乏喝含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)的新聞，這是怎么回事?接下來，今日水素輕生活帶您來了解一下。

經(jīng)常飲用含糖飲料，的確會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病率，這一結(jié)果已經(jīng)被大規(guī)模的臨床研究所證實(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，男性每月喝2份以上含糖飲料相比喝一份以下，痛風(fēng)患病率升高85%，女性的這一數(shù)值則為74%。其中橙汁與蘋果汁，與痛風(fēng)的發(fā)生更為密切。今日水素提示，導(dǎo)致這一結(jié)果的“兇手”可能是飲料中所含的果糖。

果糖為什么會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)呢?日常生活中的很多飲料中都會(huì)添加高果糖、蔗糖等。高果糖的主要成分便是果糖，此外蔗糖分解后，其中一半左右的成分也會(huì)轉(zhuǎn)化為果糖。今日水素提示，果糖代謝時(shí)，會(huì)將更多三磷酸腺苷降解為單磷酸腺苷，而這種成分恰好是尿酸前體，誘導(dǎo)尿酸的生成。此外，果糖的攝入增加胰島素抵抗，也會(huì)間接增加血糖中的尿酸含量。

因此，尿酸高的人群，生活中除了要限制酒類的攝入外，還應(yīng)注意不要大量攝入含糖飲料。今日水素提示，尿酸的控制是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的課題，除了藥物的使用，日常生活習(xí)慣，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等都是重要影響因素，尤其是飲食的選擇與控制，掌握科學(xué)的飲食技巧，方能有效控制尿酸水平，降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。