單休的上午，匆匆去了趟家門口的超市，煮了一餐相對(duì)豐盛的午飯，坐在電腦前正準(zhǔn)備下周的講座，手機(jī)響起“世界精神衛(wèi)生日”的推送，突然來了一股表達(dá)欲，想記錄一下作為心理老師的日常。

我的工作重心基本分為：心理咨詢、上課與講座，測(cè)評(píng)與報(bào)告。日常咨詢工作基本都是在這間咨詢室完成的，學(xué)生通過預(yù)約，在規(guī)定時(shí)間來到辦公室，簡(jiǎn)單初診接待后，進(jìn)入咨詢室進(jìn)行1-2節(jié)課不等的心理咨詢，這項(xiàng)工作幾乎占據(jù)了我的大部分課余時(shí)間和精力，耐心的傾聽與接納，及時(shí)澄清，適度共情以及幫助學(xué)生尋找不合理信念從而改善情緒行為問題等等，都是在咨詢中常用到的技術(shù)手段。當(dāng)然，咨詢前的基本信息收集，咨詢后臺(tái)賬的整理與填寫，定期的督導(dǎo)，都對(duì)咨詢工作的深入開展提供了很好的幫助。

心理健康教育課以及相關(guān)講座是我另一個(gè)工作重心，7年的心理師范生背景，讓我站在講臺(tái)上普及心理健康與精神衛(wèi)生知識(shí)時(shí)多了一份底氣，我認(rèn)為，讓大眾減少咨詢就醫(yī)的羞恥感，對(duì)抑郁、焦慮有一些基本的認(rèn)識(shí)，而非簡(jiǎn)單粗暴的定義為“矯情”和“想不開”，在情緒低谷時(shí)積極向自己的社會(huì)支持體系求助，掌握一些基本的放松技術(shù)和自救手段，科普積極心理學(xué)視角等等，這些事情的意義并不在心理咨詢與治療之下。

學(xué)?；久繉W(xué)期都要進(jìn)行相關(guān)的心理測(cè)評(píng)工作，從問卷的篩選、測(cè)量與評(píng)估，到重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象的訪談、撰寫相關(guān)報(bào)告等，也就成了我的工作日常。