前言

各位同學(xué)大家好，我是一名2023級BAC二戰(zhàn)考生，初試400+順利通過考試。感謝丙壬師兄的信任和邀請，非常榮幸可以將自己淺薄的經(jīng)歷分享給大家。

首先簡單介紹一下我的基本情況，本人男，年齡35+，已婚已育，智商、性格、毅力皆為普通人水平，本科非心理學(xué)專業(yè)，市場營銷工作10+年經(jīng)驗(yàn)，帶團(tuán)隊(duì)，常出差，內(nèi)有養(yǎng)家壓力外有失業(yè)壓力。

整體看下來算是比較典型的中年油膩人生代表，我的成功在一定程度上也能證明，打工人哪怕壓力在身，也可以實(shí)現(xiàn)自己的求學(xué)之夢。

客觀來講，我的生活能留給考研的時間并不多，最終的成功很可能要比有時間專心備考的同學(xué)付出更多的努力和更少的睡眠。但作為職場上的老油條，時間管理和工作增效早已是我們在高壓環(huán)境下謀求生存的必須技能，故基于個人經(jīng)驗(yàn)，簡要總結(jié)了一些不成體系的方法和感悟，望可以讓有類似處境的朋友有所借鑒。

第一項(xiàng)準(zhǔn)備：心態(tài)

01?給自己一個堅(jiān)持的理由

活的通透點(diǎn)，人生能免去不少煩惱，我考研的理由沒有那么高尚，我的物質(zhì)基礎(chǔ)也沒有豐厚到能讓我單純因?yàn)榕d趣和夢想而為生活帶來重大變故的地步，我考研的初衷單純是出于知識決定命運(yùn)這個真理做出的判斷。

我承認(rèn)自己的無知，也能預(yù)見到無知即將為我?guī)淼奈C(jī)與命運(yùn)；我尊重知識本身，更尊重知識可以為人帶來的價值。著名的決策前景理論印證，人對失去要比獲得更加敏感。

到了35歲以上的年紀(jì)，有家有業(yè)，收入尚可，正常人都會希望守住自己當(dāng)下的穩(wěn)定，不希望失業(yè)的壓力過早的來撕扯你來之不易的生活。但你的職位越高，和你同臺競技的人也就越強(qiáng)，單靠所謂的經(jīng)驗(yàn)和自以為自己具備的能力，并不能為我們提供持久的生存能力保證。勞心者治人勞力者治于人，知識儲備和底層邏輯才是能幫助自己在社會環(huán)境中始終掌握主動的關(guān)鍵。

從我的職業(yè)領(lǐng)域上講，無論品牌、營銷、管理、廣告，這些所有在商業(yè)社會中影響人決策的事情，根源上都離不開對人的需求和人心理過程的探究。追根溯源，所有營銷相關(guān)學(xué)科都可以算是在心理學(xué)的根系之上衍生出的分支脈絡(luò)，而后在各自的領(lǐng)域上自立門戶。

而北師的BAC恰似是將這開枝散葉后的體系進(jìn)行萬象歸宗，從根系上把握人行為的本質(zhì)，從而影響人的消費(fèi)行為。我所從事的職業(yè)領(lǐng)域與BAC的高度契合，就像是在高速路上即將拋錨的汽車遇到了休息區(qū)，一切都是那么的及時，一切都是那么的合適。

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02?不要給自己的懈怠找借口

作為一個二戰(zhàn)考生，平心而論，我的首次失敗主要?dú)w因于給自己留了太多借口。第一年的心態(tài)大概可以歸納為從猶豫到恐懼，再從恐懼到試探。

當(dāng)人在自己的領(lǐng)域內(nèi)還算混跡的不錯從而建立了一定的自信時，虛妄的自尊就會不知不覺的讓你遠(yuǎn)離那些可能會讓你喪失自信的事物，都知道北師難考，我當(dāng)時心底最真實(shí)的想法就是，我不想因?yàn)榭佳械氖《贸鲎约阂膊贿^如此的結(jié)論。

就這樣，我的自我妨礙心理在我的努力開始前就已經(jīng)給我的失敗編排了無數(shù)個借口，比如：“工作這么忙，能邁出這一步就值得肯定”，“北師那么難考，敢挑戰(zhàn)就很厲害”，“我就算沒考上，近期也不會太影響工作”。一旦人有了這種給自己開托的想法，努力自然也就成了一種感動自我的表演形式而非務(wù)實(shí)求生的必需手段。

經(jīng)過了長期且沒有必要的猶豫和糾結(jié)之后，我在8月份才抱著試一試的心態(tài)啟動復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備，且第一年幾乎沒有做任何功課，拿著一本普通心理學(xué)就陰差陽錯的開始了復(fù)習(xí)，而政治和英語就是在臨考前一周才開始抱佛腳，最終結(jié)果肯定是不出所料的落榜，總分過線，但以單科2分之差不過關(guān)。

不難想象，接下來我承受了長達(dá)近一個月的反事實(shí)思維打擊，但好的方面是，一次接近成功的失敗除了讓我有悔不當(dāng)初的自責(zé)外，更多的是再接再厲的信心。走出自責(zé)之后的振奮讓我對即將到來的沖刺有了更多的思考和籌劃。

雖說如此，花有重開日，人無再少年，一年的時間，能不浪費(fèi)還是不浪費(fèi)的好。作為在職考生，在忙碌的工作下需要超負(fù)荷復(fù)習(xí)，我們的生理和心理幾乎不能承擔(dān)失敗的后果，所以這個時候除了給自己更多的信心之外，更要強(qiáng)化自己的決心，盡自己最大努力沖刺目標(biāo)，不置之死地，不足以后生。

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第二項(xiàng)準(zhǔn)備：行動

01?全面的分析自己的情況

世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，即使是經(jīng)過驗(yàn)證的理論和方法，也需要經(jīng)過個體化的加工，讓它符合自己的口味，適合自己的才是最好的。在一切努力開始之前，我們必須清晰的認(rèn)知自己，以便后續(xù)對統(tǒng)一的方法進(jìn)行不統(tǒng)一的優(yōu)化和加工。

拿我自己來講，我所處的環(huán)境可能和大部分在職人員類似，每天大部分時間在工作，工作中會有不少突發(fā)事件，沒有完全穩(wěn)定的時間安排，情緒可能會因?yàn)楣ぷ魇艿接绊懀瑫r，自己的記憶力、專注力也相較年輕時有較大退步。但好的方面是經(jīng)過了多年職場的洗禮，我們對于多任務(wù)處理和時間管理方面有著更強(qiáng)的適應(yīng)力。所以，網(wǎng)上那些坐在宿舍雙層床前分享經(jīng)驗(yàn)的年輕UP主們所講的考研經(jīng)驗(yàn)，大抵是不太匹配我們這些老家伙們的復(fù)習(xí)條件了。

02?制定個性化的學(xué)習(xí)計劃

（1）?不要吝嗇用錢買專業(yè)服務(wù)

沒那金剛鉆不攬瓷器活，我們一定要相信教育本身就是一門科學(xué)，在世面上能生存多年的教育機(jī)構(gòu)或課程，一定有它的過人之處。考研是個強(qiáng)時限性高壓力的任務(wù)，不會給我們太多時間去摸索和試錯。

認(rèn)知心理學(xué)有個關(guān)鍵的概念叫認(rèn)知資源理論，簡而言之就是人的注意力和認(rèn)知能力是一種有限的資源，我們要把最寶貴的資源放在最重要的事情上。所以，關(guān)于復(fù)習(xí)方法，復(fù)習(xí)進(jìn)度，我個人建議不要費(fèi)功夫自己摸索，直接找專業(yè)的人帶我們干專業(yè)的事，自己的精力，要投入在學(xué)習(xí)、吸收、應(yīng)用上。

心理學(xué)

我選擇了BNU學(xué)習(xí)小組，整體來講是個比較低調(diào)、謙卑但專業(yè)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。
先說優(yōu)點(diǎn)：
報名BNU小組之后自始至終只會有一個老師和同學(xué)進(jìn)行一對一的溝通和輔導(dǎo)，我這邊就是著名的丙壬學(xué)長，整體的溝通程序非常簡潔明了，不額外占用腦資源。
學(xué)習(xí)會從一開始的個人情況調(diào)查開始，而后制定適合個人的參考書目學(xué)習(xí)進(jìn)度計劃并監(jiān)督跟進(jìn)，后期也會佐以的定期抽查和難點(diǎn)答疑，從流程上來看，我自己基本都是無腦跟隨，只要聽話，基本學(xué)會是不成問題的，但能不能學(xué)好，那就是依個人能力而異了。
同時作為心理學(xué)的學(xué)長，丙壬師兄的情緒安撫能力也是驚為天人的，當(dāng)你遇到挫折的時候，和他聊聊，會起到非常不錯的續(xù)航作用。學(xué)習(xí)小組也會根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)度配發(fā)各個階段的學(xué)習(xí)材料，由于第一年我自己網(wǎng)上購買了347的復(fù)習(xí)材料作為對比，平心而論，BNU的復(fù)習(xí)材料會更匹配北師MAP的出題風(fēng)格，算是門當(dāng)戶對。
再提劣勢：
BNU學(xué)習(xí)小組可能對某些同學(xué)有些小貴，同時，小組對個人的自律性會有一定的要求，不過畢竟咱都要考TOP1的心理學(xué)學(xué)府了，不能總等著老師追著喂飯，自己的努力才是最重要的。

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政治

政治作為老大難學(xué)科，我三個復(fù)習(xí)階段關(guān)注了三個人，首輪學(xué)習(xí)選了B站上徐濤的全程課，首輪學(xué)習(xí)完畢在一笑而過APP上跟了腿姐的技巧班，押題結(jié)算每天刷B站UP主空卡的帶背視頻。然后全程刷肖老爺?shù)?000題。
首先說徐濤：第一句話，濤濤這個人是有真家伙的，他能把應(yīng)試的東西講清講透，聽下來他的講課不單純是為了讓考生應(yīng)試，而更像是把馬克思主義哲學(xué)、近代史和中國特色主義的知識真正的傳授給大家，簡而言之，有內(nèi)容、有內(nèi)涵、有技巧，聽著不膩，記著不煩。出于對徐濤老師的敬仰，以至于我考完試還買了他的兩本書。而且，經(jīng)歷過2023考研的同學(xué)應(yīng)該都有感覺，政治考前考押題沖刺的年代已經(jīng)過去了，只有真正深刻的理解才能應(yīng)對越來越不按常理出牌的考題。所以我認(rèn)為，徐濤的課是能幫助我們真正理解知識非常不錯的選擇。

然后說腿姐：這個大姐是真正意義上的應(yīng)試技巧，講課風(fēng)格很大條不過很招人喜歡，分析題目和答題技巧的思路很清晰，“點(diǎn)、默、析”答題結(jié)構(gòu)十分驚艷，同時不得不說，她押題是真的準(zhǔn)。所以在學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)知識的時候，用腿姐的課來學(xué)以致用，知道如何用技巧幫助解題，是非常實(shí)用的。
另，腿姐的另外一個稱呼叫腿媽，到后來我才明白她這個稱呼的由來，是因?yàn)樗鸭?xì)節(jié)已經(jīng)做到了令人發(fā)指的地步，買了課之后，她就已經(jīng)把你最后需要操心的東西都替你置辦好了，包括筆袋、2B答題鉛筆、錯題本、尺子、倒計時貼等等等等，各種意義上講，物超所值。

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最后說空卡：這個姑娘不是輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，純走流量的UP主，思路驚奇，帶背效率極高，她在押題的最后階段會把熱門的題目整理成圖在視頻帶背，邏輯清晰、聲音好聽、帶背方式極度詭異但非常有效，僅作推薦，按需自取。

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英語

僅在B站報了唐遲的全程課，但實(shí)話講，最好聽也最有幫助的是王晟的長難句和龐肖狄的詞匯課，二者把客觀題中常見的長難句辨析思路和?？嫉膯卧~類型進(jìn)行了系統(tǒng)的梳理和講解，因?yàn)榭佳杏⒄Z二整體難度不高，基本上跟了這個課程再日常刷單詞，只要能看懂文章，分?jǐn)?shù)不會低，我的英語二全部客觀題只錯了1道完型，所以相信其他同學(xué)問題也不會太大。

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（2）?用材料數(shù)字化解決時間碎片化問題

最重點(diǎn)的部分來了，打工人所謂的核心問題是沒時間，但細(xì)細(xì)想來，我們其實(shí)是有很多整塊的時間并未被我們列為可用時間之列，比如上下班在交通工具上，出差路上，公司午飯后的午休時間，晚上睡覺前的手機(jī)時間，其實(shí)都可以被充分利用。在我看來，真正阻礙我們利用這些時間的，是材料的類型。如何將紙質(zhì)的材料轉(zhuǎn)化為實(shí)時可用的數(shù)字化形式，是我在考研復(fù)習(xí)過程中最關(guān)鍵的一項(xiàng)工作。常用工具如下：

PowerPoint：大俗即大雅，我在工作中也曾嘗試過使用思維導(dǎo)圖，但PowerPoint的靈活性和可塑性始終是任何軟件都無法取代的，它的下限極低但上限極高，產(chǎn)出的結(jié)果會根據(jù)使用者的不同而不同。PPT作為我日常最常用的工具之一，可以很好的將我腦中的知識框架進(jìn)行有效的可視化，進(jìn)而造就我應(yīng)用始終的最為凝練的復(fù)習(xí)框架。

幕布：BNU小組的打卡標(biāo)配，其最大的功能特征就是易于總結(jié)，自行根據(jù)文本檔案生成思維導(dǎo)圖，可以很好的將參考書的各級框架進(jìn)行相對應(yīng)的總結(jié)和層次梳理，是作為一輪復(fù)習(xí)最關(guān)鍵的總結(jié)和整理工具。

但僅僅是文字版的總結(jié)尚不足以完全解決時間碎片化的問題，比如開車的時候，我們就沒有辦法進(jìn)行文字材料的復(fù)習(xí)，所以我將幕布復(fù)習(xí)材料進(jìn)行了升級，一輪復(fù)習(xí)后我將復(fù)習(xí)文字全部進(jìn)行錄音整理，以便在開車、走路等情況下實(shí)時進(jìn)行知識洗腦。

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??????? ANKI記憶卡：

我復(fù)習(xí)過程中最關(guān)鍵也最重要的背書工具，來自丙壬學(xué)長推薦。此工具使用艾賓浩斯記憶法，自動將知識點(diǎn)根據(jù)熟悉程度對你進(jìn)行推送，以科學(xué)的方式加深記憶。這個也是我在全程復(fù)習(xí)中應(yīng)用最頻繁的工具，英語單詞、政治選擇題、心理學(xué)核心知識點(diǎn)、政治最終考點(diǎn)大題，均是適用ANKI記憶卡形成的深刻記憶。但較麻煩的事，我們自己是需要在初期對知識點(diǎn)進(jìn)行手動錄入的，不過工具形成后，會對復(fù)習(xí)產(chǎn)生巨大的推動力。

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最終，我個人形成的復(fù)習(xí)節(jié)奏就是，上下班走路或開車上下班時聽幕布錄音，時間不定，每天坐地鐵通勤往返3小時、午休1小時完成ANKI記憶卡任務(wù)，晚上回家后聽1-2小時在線課，睡前1小時在ANKI記憶卡和幕布錄入新的知識點(diǎn)。這樣即使在職，也可以保證有6-7小時左右的學(xué)習(xí)時間。也就克服了所謂沒有時間的弊病。

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（3）?少信奇技淫巧，量變產(chǎn)生質(zhì)變才是硬道理

人生敗相，非傲即惰。我們很多時候都為了逃避努力而選擇去尋找一些捷徑。我個人始終認(rèn)為，我們大部分人都是普通人，成功者的經(jīng)驗(yàn)并不適用于所有人，我們也不一定具備足夠的能力可以應(yīng)用他人的技巧。所以，書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。成功的道路一定是伴著無數(shù)的汗水一路鋪成的。

備考過程中，除了完成學(xué)習(xí)小組既定的任務(wù)，我還自行進(jìn)行了至少3遍以上的重新復(fù)習(xí)整理。完成了徐濤、腿姐、肖秀榮所有習(xí)題，并自行根據(jù)出現(xiàn)頻次匯總整理了重復(fù)考點(diǎn)。做完了自2002年以來所有英語一和英語二的真題。我自知天分不足、學(xué)習(xí)能力遠(yuǎn)不如前，但仍然堅(jiān)信，唯有一步一個腳印的積累，才能真正打好基礎(chǔ)，經(jīng)得住真正的挑戰(zhàn)。

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寫在最后

PART3

能夠選擇報考北師大，我相信諸位都是最勇敢和最明智的人，這是一條艱辛而又富有成就感的道路。尤其是在職考生，我們既面臨著工作的壓力，又不忘追求自己的成長。希望我的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷可以為各位帶來一些啟發(fā)，寥寥幾條個人感悟，供大家品味

1.考研靠的不是激情，讓你的努力化為平淡，融入日常

2.多想像那個已經(jīng)進(jìn)入北師的自己

3.盡可能的爭取到你周圍所有相關(guān)人員的支持，包括你的家人、老板和下屬

4. 多和丙壬師兄聊天，你永遠(yuǎn)意料不到他會突然甩給你什么好東西。

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最后，愿大家得償所愿、金榜題名，我們來年北師見！

感謝安利，相識一年多，我們早就成為老友了。

從前年復(fù)試相識，到二戰(zhàn)繼續(xù)報我們陪考班，這種信任帶給我們太多的壓力感，我們也怕他翻車，雖然說他很努力，第一年的成績還不錯，但是對于在職而言，不可預(yù)測的事情太多。

跟著我們的這一年，我是真的感受到了成年人的壓力感，有家，有工作，有孩子。

在我們這里，他一直是少有的早起打卡的，每天早起學(xué)習(xí)，別人在7點(diǎn)的時候可能還沒有開始起床，他已經(jīng)學(xué)了1-2小時，完成當(dāng)天的任務(wù)了。特別是對于經(jīng)常出差，處于高壓的狀態(tài)下，想學(xué)習(xí)，真的是要擠時間。

這么多年，我們見證了太多勵志的上岸考研人，有的人說經(jīng)驗(yàn)貼都是經(jīng)驗(yàn)，雞湯而已，但是這日復(fù)一日的打卡，每次擠時間去復(fù)習(xí)，除了當(dāng)事人更能體會，還有我們陪考班的團(tuán)隊(duì)。

最后還是要說一句，師兄還等著跟你喝酒呢，因?yàn)榇蛸€你輸了。

（附帶打賭圖，但是重點(diǎn)還是突出你的忙，這一年的備考，不知道你有多少次忙的精疲力盡，多少次出差搞得焦頭爛額）

-END-

編輯：BNU學(xué)習(xí)小組-丙壬師兄

排版：BNU學(xué)習(xí)小組-Psy小師姐

本文原創(chuàng)首發(fā)于公眾號：北師大MAP考研資料庫，請勿轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載必究。