富貴包一般是屬于病態(tài)的，也可能是正常的身體組織，但并不是很嚴(yán)重的疾病。 是由于我們長(zhǎng)期的肩扛重物或者長(zhǎng)期的低頭久坐，肥胖等原因引起的我們頸背部脂肪墊的增厚。我們這樣的情況，如果沒(méi)有疼痛，對(duì)我們的生活沒(méi)有影響，我們都可以不去進(jìn)行治療，如果有明顯的疼痛，我們可以進(jìn)行彩超、CT或者核磁等檢查來(lái)明確診斷。

富貴包的治療方法

富貴包的治療方法第一、使用中藥膏藥：大家也可以在淘寶，天貓或京東上購(gòu)買（濟(jì)愈堂，頸椎順。古安玉貼）消除富貴包，這個(gè)方法比較方便簡(jiǎn)潔，特別適用于上班族或者運(yùn)動(dòng)不便的人群。不過(guò)使用膏藥貼可能并不會(huì)立竿見(jiàn)影，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。最好能夠搭配運(yùn)動(dòng)，可以起到事半功倍的效果。

富貴包的治療方法第二、運(yùn)動(dòng)消除：如果想要消除后頸部的富貴包，大家平時(shí)可以多做一些體育鍛煉，無(wú)論是全身運(yùn)動(dòng)，還是肩頸部的肌肉運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。平時(shí)可以適當(dāng)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦毁F包的形成主要是因?yàn)轭^部前伸導(dǎo)致胸腔后縮所造成的，大家可以將雙手舉起呈投降狀的姿勢(shì)，然后后肘用力向后伸展，同時(shí)將胸腔打開(kāi)。工作之余也可以適當(dāng)做一下頸部肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓肩頸部的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而來(lái)消除脂肪堆積的現(xiàn)象。

鍛煉方法：

富貴包的鍛煉方法 1、改善體態(tài)：在走路、端坐時(shí)抬頭挺胸，盡量避免彎腰駝背。

富貴包的鍛煉方法 2、俯臥撐：可以通過(guò)撐地俯臥撐或撐墻俯臥撐等方式鍛煉。

富貴包的鍛煉方法 3、伸展運(yùn)動(dòng)：保持直立位，雙腳并攏，雙手自然高舉過(guò)頭頂后盡量向后伸展，類似于伸懶腰的動(dòng)作，或者上下以及旋轉(zhuǎn)胳膊。

富貴包的鍛煉方法 4、減重：肥胖可導(dǎo)致頸后脂肪堆積，使頸部無(wú)法完全伸展，進(jìn)而導(dǎo)致富貴包，因此患者可通過(guò)控制飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式減輕體重，緩解頸椎壓力。

富貴包的鍛煉方法 5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉?？梢岳脡腔蛘呤情T(mén)，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開(kāi)胸腔，保持這個(gè)姿勢(shì)配合呼吸15下后放松身體。注意一定要在脊柱延展的前提下推墻。

富貴包的鍛煉方法 6、雙臂上拉放松肩頸。直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對(duì)合十。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。