關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)老化、退變而引起的病變現(xiàn)象，以關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、僵硬為主，后期還會導致關(guān)節(jié)功能的喪失，那么如何去預防關(guān)節(jié)炎呢？

1．是要注意，不要過快的下樓，要慢慢的，比較平穩(wěn)的下樓。對我們的膝蓋，損害最大的就是，上下樓這個動作，相當于我們體重4倍的沖擊力。所以對于老年朋友來講，一定要注意，不要過快的上下樓，保護自己的膝關(guān)節(jié)。

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2．是可以帶護膝。常帶護膝有兩個好處，一個是起到支撐和保護的作用。另一個方面是，對于老年人來講，可以防風防寒。

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3．可以做足浴，經(jīng)常泡腳，可以促進血液循環(huán)，也會祛濕驅(qū)寒，對于關(guān)節(jié)炎，會有很大的幫助。

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4．是經(jīng)常鍛煉，尤其是需要鍛煉，大腿的肌肉，和小腿的肌肉，這樣把關(guān)節(jié)周圍的肌肉，鍛煉結(jié)實以后，支撐力強了，就可以更好的保護我們的膝關(guān)節(jié)。

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　　千萬不要小瞧這個病癥，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)持續(xù)出現(xiàn)不適等癥狀，要及早就醫(yī)，不要聽信別的說什么藥就可以治愈，十有八九是在忽悠你，不要盲目用藥，引起其他并發(fā)癥。