家庭是孩子主要的活動場所，也是孩子心理健康發(fā)展的主要陣地。作為家長，肯定希望為孩子成長創(chuàng)造良好的環(huán)境，通過科學合理的方式加強注意力的培養(yǎng)。那么注意力提升的家庭訓練需要注意什么？今天就和大家聊聊。

注意力在兒童發(fā)展中的作用

1、它是兒童感知覺的先決條件

注意力是兒童感知覺的前提。通過注意力，屏蔽外界無關的刺激，吸收適當?shù)拇碳ぃ樌M入 感覺通道，并保證感知是清晰、完整和突出的。

2、它是兒童記憶的中樞

我們都有這樣的經(jīng)歷，看到某件熟悉的事物，即使沒有刻意地集中注意力，也會覺得熟悉，這就是 “感覺等級”，也叫” 即 “感覺記憶”。它是我們通過感官，瞬間記憶的一種體現(xiàn)，也是記憶系統(tǒng)的開端， 感覺記憶經(jīng)過加工，轉化為短時記憶（1分鐘以內的記憶）之后經(jīng)過需經(jīng) “注意復述”，才能形成長時記憶。如果孩子的注意力發(fā)展水平跟不上，上述過程就會受到影響，記憶力就不穩(wěn)固。

3、它會影響兒童的學習效果

學習是通過感覺、 知覺、 記憶，形成認知的過程，注意力是學習的必備條件，只有在課上注意去聽、去看、去想，才能學到新知識，從而提升各方面的能力。大量調查結果表明，成績優(yōu)秀的兒童，不一定都是智商很高，而是那些注意力較集中的兒童；相反，那些好動、注意力分散、智力活動和學習效果也會受到很大影響。

注意力提升的家庭訓練策略

家長應有意識地通過合理的方式，對孩子加強注意力培養(yǎng)，幫助他們不斷提升注意力品質，才能適應未來學習、發(fā)展的需要。

1、感統(tǒng)訓練

研究發(fā)現(xiàn)，許多體育活動能促進兒童的神經(jīng)系統(tǒng)成熟，有利于平衡能力、自控能力的發(fā)展， 有助于提升兒童的注意力。這里介紹幾種適合家庭的訓練方法

（1）走直線：在地板上畫或者粘成直線（也可以做成弧線、圓形線等），讓孩子在舒緩音樂的伴隨下，沿著線行走，慢慢增加難度，如在頭上頂本書，該訓練能促進兒童機體平衡與專注能力的發(fā)展。

（2）舞蹈：舞蹈動作復雜，需要視覺、聽覺與肢體協(xié)調配合，在注意力高度集中下方可完成。舞蹈練習中，應注意穿插一些肌肉控制與平衡訓練的動作，并通過音樂、語言等刺激，引發(fā)幼兒興趣，讓他們在愉悅的氛圍中自覺提高注意力。

（3）推球：可以向前推球，反彈后接住，再次推出，如此反復循環(huán)。這項運動可以刺激前庭平衡覺， 提高注意力， 強化上肢與頸部力量。

2、注意力穩(wěn)定性訓練

注意力穩(wěn)定性不僅影響兒童的學習效果， 還影響兒童社交能力。注意力穩(wěn)定性不強的兒童，難以參與集體性活動，影響與老師、同學的關系，會影響品格發(fā)展。如何提升兒童注意力的穩(wěn)定性呢？

一、定點拍球，注意選擇平坦的地方，循序漸進進行，并采用游戲與比賽相結合的形式，調動兒童的積極性。

二、各種棋類運動，特別是圍棋，能顯著提升兒童注意力的穩(wěn)定性、持續(xù)性、集中性；另外，家長還能引導兒童通過棋子的排列、 配對，擺出各種形狀圖案，促進數(shù)學能力的發(fā)展。

三、靜態(tài)游戲，比如串珠子、夾豆子（比如從蠶豆開始，然后換成黃豆，提高難度）、拼圖等，可訓練兒童對物體特征的注意，聚焦注意力。

3、視覺注意力訓練

大腦所接收到的信息，有70%是通過視覺系統(tǒng)獲取的。對兒童進行視覺注意力訓練，可有效提高注意力集中性、注意力廣度及其注意力分配能力。具體訓練項目如舒爾特方格（數(shù)字、古詩、英文字母），漢字（數(shù)字）劃消，找不同（可以是兩幅圖片對比照不同，也可以是兩組漢字、數(shù)字、語句找不同），這些訓練可提高兒童的注意廣度，同時培養(yǎng)兒童在注意基礎上的記憶能力。

4、聽覺注意力訓練

聽覺注意力較差的兒童，在學習時難以專心聽講，也就是我們常說聽得似懂非懂，不僅影響學習，也影響人際交往能力。

對于年齡較小，例如學齡前的兒童，可以通過播放不同聲音，如家人的聲音、雷聲、 水聲等，猜猜都是什么聲音，以鍛煉對聲音的敏感度，提升注意力；對1、2年級的學生，可以將聽覺與動作結合， 如說出一組詞語，當聽到水果拍一下，聽到動物拍兩下，其他的不拍手，并逐漸加快速度、加大詞匯量，對于3年級以上的孩子，可通過一則成語故事、一篇文章，問孩子故事里一共出現(xiàn)了幾個指定的字，或結合情況回答問題，比如去了幾個人、提到了幾樣東西等等，提升兒童注意力的同時，又能拓展思維。

在對孩子的注意力訓練中應遵循三大原則：一是要讓孩子快樂，二是要不斷重復成為習慣，三是營造不受干擾、安靜舒適的環(huán)境而，堅持3~4個月，就會發(fā)現(xiàn)孩子注意力有顯著提升。

廣州天使兒童醫(yī)院

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