專家認(rèn)為，在短期內(nèi)通過攝入能量減少的確可以幫助減肥，但是時間長了吃素食就會導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)不平衡，會帶來諸多健康隱患。這是因?yàn)闇p肥的同時，需要通過體內(nèi)的能量來把多余的脂肪代謝掉。

想要健康減肥，只要通過補(bǔ)對營養(yǎng)，也能幫助減肥大計大大加分。像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)合維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素都對減肥有一定的幫助。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

同體重的人群，身體肌肉量多的減重速度會更快，這是因?yàn)榧∪庀臒崃康哪芰κ侵镜?倍左右。蛋白質(zhì)跟脂肪燃燒及糖類代謝也有關(guān)，更是生成肌肉組織的原料。

2. 復(fù)合維生素

用于預(yù)防飲食不平衡引起的維生素缺乏，其營養(yǎng)更易被身體消化吸收。能夠加速身體的代謝，使身體排出堆積物，對體重管理有一定的幫助。

3. 膳食纖維

膳食纖維可以降低腸道內(nèi)消化酶活性，產(chǎn)生飽腹感，減少人體吸收葡萄糖及脂類的量，具有一定輔助減肥的作用。

麗愛花顏?zhàn)裱茖W(xué)減重原理，其營養(yǎng)輕食套餐經(jīng)過科學(xué)的搭配，蘊(yùn)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)合維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素，可以快速打開熱量缺口、減少能量攝入，達(dá)到降低體重的目的，同時也不會因?yàn)闊崃繑z入過低而影響機(jī)體正常的新陳代謝，導(dǎo)致不良癥狀甚至疾病的出現(xiàn)。更有1V1專業(yè)營養(yǎng)師通過科學(xué)數(shù)據(jù)分析，合理搭配15天三餐輕食食譜，不節(jié)食不挨餓，對體重管理需求人群進(jìn)行全程陪跑。

減肥的關(guān)鍵是控制食物總能量，而不只是追求葷或素，合理搭配食用，能夠在保證營養(yǎng)的同時，降低能量攝入。同時，減肥是一個長期堅持的過程，保持愉悅的心情，持之以恒應(yīng)對減肥的壓力才能達(dá)到理想的體重。

部分圖片來源：千圖網(wǎng)