睡眠是無(wú)意識(shí)的靜坐，靜坐是有意識(shí)的睡眠，在睡眠中，我們只能獲得有限的能量，在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量。這種能量可以提升身體、心靈和智能的力量，它開啟了第六感之門，進(jìn)入超感官的領(lǐng)域。在靜坐中獲得的能量帶給我們松弛、健康和快樂(lè)，它也能讓體能邁入一個(gè)更高的境界。

其實(shí)，靜坐就是意識(shí)回歸自性的旅程。在靜坐中，我們有意識(shí)地由身體開始，進(jìn)行穿越心靈、智能、自性和更高境界的旅行。

我們要先停止一切的身心的功能，才能達(dá)到靜坐的目的，也就是說(shuō)停止肢體的活動(dòng)、觀看、說(shuō)話和思考。

現(xiàn)在讓我們來(lái)談?wù)勳o坐的方法，靜坐的第一步就是姿勢(shì)，你可以選擇任何一種坐姿，選擇一個(gè)讓你感到很舒服，很安穩(wěn)的姿勢(shì)，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一個(gè)我們感覺舒服的地方，舒服地坐下來(lái)。兩腿盤坐，雙手交叉，把眼睛閉上。停止一切內(nèi)在或外在的對(duì)話，不要持咒，只要放松，完全的放松下來(lái)，單純的放松。

當(dāng)我們盤好腿和雙手交叉好的時(shí)候，身體形成的能量回路會(huì)讓身體更加穩(wěn)定。眼睛是心靈之窗，所以應(yīng)該把眼睛閉上，持咒或內(nèi)外在的對(duì)話都是心靈的活動(dòng)，所以也應(yīng)該停止。

身體放松之后，意識(shí)就會(huì)進(jìn)入心靈和智能所在的第二個(gè)區(qū)域，心靈只不過(guò)是一堆念頭而已。紛雜的念頭會(huì)不斷地浮到心靈的表層，念頭會(huì)帶來(lái)各種已知或未知的問(wèn)題。要超越心靈和智能的限制，我們必須觀照呼吸。觀照是自性的本質(zhì)，所以我們要目睹自己的呼吸，不要做有意識(shí)的呼吸，不要做有意識(shí)地吸氣或呼氣。讓吸氣或呼氣自然而然的發(fā)生，只要關(guān)照正常的呼吸就好。這是靜坐的關(guān)鍵。

不要追究你的念頭，不要執(zhí)著在各種妄念、問(wèn)題或念頭上。斷絕念頭，回到呼吸上面。觀照正常的呼吸動(dòng)作，與你的呼吸同在。接著你的念頭越來(lái)越少，呼吸也會(huì)變得更淺更短。最后，呼吸會(huì)短的像一道閃電一樣停留在眉心的位置上。這是一個(gè)沒有呼吸也沒有念頭的狀態(tài)。你所有的念頭都止息了，我們成為無(wú)念的狀態(tài)。這是一個(gè)靜心的狀態(tài)。

在這個(gè)狀態(tài)下，我們開始接收源源不絕的宇宙能量。靜坐的時(shí)間越久，我們接收的宇宙能量就越多。宇宙能量在我們的能量體內(nèi)流動(dòng)，能量體也叫做以太體。