無(wú)論吃什么，它都會(huì)通過(guò)口腔和食管，最終進(jìn)到胃里。但如果你患有胃酸倒流，事情會(huì)變得很痛苦。許多食物會(huì)通過(guò)降低分割食管和胃之間的閥門(mén)值，延長(zhǎng)食物待在胃里的時(shí)間，或引起胃酸過(guò)量而加重反流。也有一些食物會(huì)導(dǎo)致胃產(chǎn)生太多酸，以至于返回食管。因此，如果你也是胃酸倒流患者，需要從飲食中消除以下10種常見(jiàn)誘發(fā)食物。

1、番茄

番茄及其相關(guān)產(chǎn)品富含檸檬酸和蘋(píng)果酸，會(huì)使胃產(chǎn)太多胃酸。在數(shù)量太多時(shí)，這些酸被迫升高到食管。不幸的是，即使烹飪番茄也沒(méi)辦法將酸降低到不誘發(fā)胃酸倒流的水平。因此，如果不想給自己找麻煩，就用其它食品代替番茄吧。

2、柑橘類水果

研究發(fā)現(xiàn)，限制膳食酸的攝入量能緩解咳嗽和聲音沙啞等胃酸倒流癥狀。因此，為了避免加重癥狀，最好避免橙子和葡萄柚等柑橘類水果。

3、洋蔥

毫無(wú)疑問(wèn)，洋蔥和胃酸倒流之間存在聯(lián)系，因此應(yīng)遠(yuǎn)離這種食品。它們不僅降低關(guān)閉胃和食道的食管括約肌的壓力，還會(huì)增加患者胃中pH值低于4的時(shí)間長(zhǎng)度，并因此而加重胃灼熱和打嗝。不幸的是，烹飪洋蔥對(duì)它的酸度影響不大，因此還是用其它食物代替洋蔥吧。

4、碳酸飲料

可以根據(jù)你喝的碳酸飲料多少預(yù)測(cè)胃灼熱風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樘妓犸嬃厢尫诺臍怏w會(huì)增加胃內(nèi)壓力。所有氣泡開(kāi)始擠壓你的胃，拉伸它，并迫使食道括約肌張開(kāi)。盡管任何泡沫都對(duì)腹部有害，但碳酸飲料問(wèn)題更大。

5、酒精飲料

如果你喝酒，應(yīng)避免啤酒和香檳等碳酸飲料，以防止反流。同時(shí)，還應(yīng)小心酸性果汁和碳酸汽水等誘發(fā)反酸的混合物。

6、辛辣食品

這是胃酸倒流患者最經(jīng)常抱怨的食物之一，會(huì)誘發(fā)反流癥狀。但研究顯示，辛辣食品并不影響食道括約肌開(kāi)合的壓力。問(wèn)題有可能與辛辣食物刺激食道有關(guān)。

7、油膩食物

脂肪消化速度慢，意味著在腸胃停留的時(shí)間更長(zhǎng)，因此會(huì)給胃酸更多機(jī)會(huì)提升到食道。然而，高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)食物的最大問(wèn)題還是導(dǎo)致體重增加。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會(huì)導(dǎo)致與胃酸反流癥狀有關(guān)的食道功能障礙。

8、咖啡

目前還清楚為什么大量喝咖啡會(huì)增加胃酸反流癥狀的發(fā)作率。例如，德國(guó)科學(xué)家在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，含包含咖啡因的咖啡會(huì)大大增加反酸病人的癥狀，但如果是脫咖啡因咖啡，這種影響要小的的多。然而，病人喝同樣包含咖啡因的茶葉，則對(duì)癥狀沒(méi)有任何影響。如果你有喝咖啡的習(xí)慣，建議選擇深度烘焙的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兊乃岫刃?，更容易被反酸患者耐受?/p>

9、巧克力

巧克力中的咖啡因是否會(huì)誘發(fā)胃酸倒流癥狀一直沒(méi)有定論。但研究發(fā)現(xiàn)，在反流患者吃巧克力時(shí)，會(huì)從腸道釋放大量血清素，這反過(guò)來(lái)會(huì)導(dǎo)致食管括約肌放松。另外，巧克力的高脂肪還在誘發(fā)反酸癥狀方面扮演一定角色。

10、薄荷

這也是一個(gè)會(huì)給胃帶來(lái)麻煩的食物。盡管薄荷能用于非胃酸倒流患者減輕不消化，但會(huì)導(dǎo)致這種疾病患者胃灼熱。這是因?yàn)樗且环N驅(qū)風(fēng)劑，能阻止胃腸道形成氣體，并幫助身體排出它們。不過(guò)，薄荷中的薄荷醇會(huì)放松食道括約肌。因此，如果想在晚上喝上一杯薄荷茶放松，建議用水稀釋。（圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）