?? 經(jīng)常有人說我這里不算扣籃，主要理由是沒抓到筐，扣籃真的有抓筐的要求嗎？讓我們來百度一下扣籃的定義：扣籃（Slam Dunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞?？刍@時，運動員高高躍起并用力把球扣進籃筐內，即單手（或雙手）自上而下迫使籃球入筐。

? ? 各位請看，其中并沒有抓筐的要求，主要是兩個要點：一是自上而下，二是迫使籃球入筐。這里的“自上而下”，嚴格說是要求籃球整體處在籃筐上面，即球的下沿超過籃筐平面，這應該是路人王裁判的標準。但還有一種不嚴格的理解，把籃球抽象成一個點，然后用球心來代表這個球，也就是說只要有大半個球過筐，就算是這個球自上而下了，這個情況至少可以算是勉扣。而“迫使”則意味一個連續(xù)性條件，不能先把球扔在空氣中，再讓球自己掉進籃筐，哪怕接下來再抓一把筐，也不能算是扣籃。由此可見，抓筐與扣籃并沒有必然的聯(lián)系，NBA早就出現(xiàn)過不抓筐扣籃的情況，像霍華德的流星灌籃，恐怕還是對“迫使”再放寬一點條件。

? ? 再看我這里的扣籃，是大半個球過筐后硬卡進去的，顯然滿足（不嚴格的）“自上而下”與“迫使”這兩個條件，至少應該可以算是勉扣。那些強調要抓筐的人，可以另外提出一個抓籃或者抓扣的概念，而我這里的操作則可以叫做釘扣（Dingo），俗稱釘狗。

? ? 為什么有些人會強調先抓筐再扣籃呢？主要是和他們訓練模式有關。他們都是從外面練的，先練空手跳，提高摸高上限，等超過籃筐一定高度后，再開始扣籃。而我這里則是從里面練的，一開始就是先拿球釘板，然后釘籃筐，等大半個球過筐之后，球自然也就被釘進去了。先抓筐再扣籃，只是外部訓練法所帶來的偏見，希望能夠一口吃成個胖子，直接跳過釘狗勉扣的階段。

? ? 其實，這兩種方法各有利弊，外面練的好處主要在外面，容易遷移到其他運動項目上，比如打排球時也能用得上，但真要持球扣籃，回頭也得往里面補一下，這就走了一點小小的彎路。當然，有些人就是不練持球起跳，他們更喜歡拋球反彈，寄希望于球正好落在籃筐上方，扣籃一小時有五十多分鐘都在拋球，結果還都沒能扣進，尷尬不？反之，從里面練可以很快的向實戰(zhàn)轉化，哪怕就像我這樣的釘狗，也完全可以作為一種終結方式。同樣的拋球，我更愿意往籃板上拋，把空接補籃的技能包升級，搶下籃板后直接釘狗！在野球場上，一般不會有那種能隨便暴扣的人，能釘一次狗也足夠讓他們驚訝一把了。

? ? 為什么絕大多數(shù)人都是從外面練的？搞得我的釘狗都快變成了獨門絕技。估計主要是專業(yè)隊的影響，專業(yè)運動員對能力上限有更高的要求，特別是還要體測摸高，包括體育生考大學可能也要測一下摸高。如果一直喜歡持球起跳，空手摸高就會稍微有點影響，像我拿一塊瑜伽磚，敲籃筐基本上是偷多少還多少，狀態(tài)好的時候還能加點利息，但空手跳就可能稍微差一點。試想；體測考試的時候，你也拿個東西來跳，叫老師把多出來的長度減掉，老師會不會同意的呢？