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低強(qiáng)度自制30分鐘節(jié)奏HIIT計劃

2020-06-24 22:15 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

Heather Robertson的30分鐘HIIT運(yùn)動，自己很喜歡，特別是音樂但是節(jié)奏超出自己的能力，又很想完成，所以簡單做個小計劃

1分鐘開合跳


4分鐘休息

1分鐘波比跳


4分鐘休息

1分鐘蹬自行車


4分鐘休息

1分鐘啞鈴深蹲


4分鐘休息

1分鐘登山者


4分鐘休息


1分鐘左右橫跳


4分鐘休息



最后，放上站內(nèi)鏈接，專用bgm

自己今天用了這個計劃，不錯，大家也可以自己選擇適合的節(jié)奏來

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