?什么是噯氣 （ǎi qì）??

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??打嗝在醫(yī)學(xué)上稱之為噯氣。噯氣是胃中氣體上出咽喉所發(fā)出的聲響，其聲長(zhǎng)而緩，俗稱“打飽嗝”“飽嗝”。

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?打嗝產(chǎn)生的原因：氣體和食物一起到達(dá)食管，而這些氣體通常被食物堵在消化道的死角，通過打飽嗝的形式排出。

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??因此，過分飽食、進(jìn)食產(chǎn)氣食物、運(yùn)動(dòng)量減少、消化功能減弱、精神壓力大、缺乏休息或者胃食管反流等情況下都有可能發(fā)生噯氣。

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??那不吃飯也打嗝是什么原因呢？

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一般情況下，我們是不會(huì)主動(dòng)去做噯氣動(dòng)作的，但一些長(zhǎng)期反復(fù)噯氣的人下意識(shí)地掌握了噯氣的動(dòng)作要領(lǐng)，在一有胃部不適或胃脹時(shí)就做噯氣動(dòng)作，以致于噯氣反復(fù)。

如何緩解噯氣？

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?噯氣并不需要過分擔(dān)心，通過以下幾個(gè)方面來緩解：

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1??養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣——吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吃飯時(shí)高談闊論，避免過分飽食；

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2??減少易產(chǎn)氣食物的攝入，如韭菜、筍干、豆制品、奶制品、白蘿卜、地瓜等，少喝含氣飲料，如啤酒、碳酸飲料等；

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3??改善生活習(xí)慣：注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松情緒，避免刻意做噯氣的動(dòng)作。

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?什么是呃逆 （è nì） ??

方言中所說的“嘬嗝頭”，其實(shí)就是對(duì)應(yīng)的醫(yī)學(xué)上的呃逆

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呃逆是如何產(chǎn)生的？

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1、因?yàn)殡跫’d攣性收縮，不受大腦支配引起的。

2、由于胃氣上逆引起的。

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?????如何緩解呃逆？

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?憋氣法

深吸氣后屏氣，盡量延長(zhǎng)屏氣時(shí)間，反復(fù)多次后會(huì)起效。

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?熱水法

可以多喝熱水，使膈肌受溫度影響緩解痙攣的現(xiàn)象，也可以喝一口熱水，感覺快打嗝時(shí)立即吞下，效果會(huì)更好。

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?塑料袋法

與憋氣法有些類似，用塑膠袋罩住口鼻呼吸，使二氧化碳重復(fù)吸入。血液中二氧化碳濃度升高通過中樞調(diào)節(jié)緩解膈肌痙攣。

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?養(yǎng)胃粉益生菌日常服用金渭泰養(yǎng)胃粉配合舒克幽益生菌，可以改善脾胃虛弱，增強(qiáng)腸胃消化能力，改善噯氣和呃逆。

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?打噴嚏法

誘發(fā)噴嚏，打個(gè)噴嚏嗝就會(huì)停止。