元?dú)庹n代表也來(lái)試試記兔叭咯的筆記??

希望大家?guī)兔斏先ィ财谂文苡腥B鼓勵(lì)??

我爭(zhēng)取一次比一次記的好，大家可以給我評(píng)論提建議呀！如果喜歡這類視頻可以私信告訴我，課代表以后多寫一些～

目錄和小結(jié)

一、防藍(lán)光眼鏡的原理 00：49

-藍(lán)光 有害藍(lán)光 防護(hù)注意和防護(hù)方式

二、真的需要一副藍(lán)光眼鏡嗎？02：33

-有害藍(lán)光機(jī)制（相機(jī)） 配不配眼鏡的3個(gè)參考

三、如何緩解眼疲勞，保護(hù)眼健康05：20

·注意用眼衛(wèi)生 注意飲食 補(bǔ)充葉黃素

補(bǔ)充視頻開頭的【RGB】??

RGB色彩模式是工業(yè)界的一種顏色標(biāo)準(zhǔn)，是通過(guò)對(duì)紅(R)、綠(G)、藍(lán)(B)三個(gè)顏色通道的變化以及它們相互之間的疊加來(lái)得到各式各樣的顏色的，RGB即是代表紅、綠、藍(lán)三個(gè)通道的顏色，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)幾乎包括了人類視力所能感知的所有顏色，是目前運(yùn)用最廣的顏色系統(tǒng)之一。

一、防藍(lán)光眼鏡的原理

藍(lán)光：可以和別的光結(jié)合處很多顏色的光，也可以藏在很多顏色的光中，定義為波長(zhǎng)在400nm~500nm的高能短波光。

420~450nm，相對(duì)危險(xiǎn)的“有害藍(lán)光”。

455~500nm，有益--調(diào)節(jié)生物節(jié)律、情緒、記憶力

防藍(lán)光注意

避雷*-有些藍(lán)光眼鏡“一刀切”是“無(wú)稽之談”（無(wú)雞之談）

注意看防的波段（要不然就別防）

防藍(lán)光的防護(hù)方式

①給鏡片鍍膜反彈藍(lán)光

②鏡片的底色變成淡黃色中和藍(lán)光

市場(chǎng)上，基層防藍(lán)光普遍偏黃 但效果好一些??

膜層防藍(lán)光普遍偏透明但效果相對(duì)較弱

價(jià)格和技術(shù)的進(jìn)步，現(xiàn)在差距也越來(lái)越小

二、真的需要一副藍(lán)光眼鏡嗎？

有害藍(lán)光的機(jī)制：穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜

相當(dāng)于相機(jī)??里的cmos感光元件--拍照片通過(guò)鏡頭把光收集傳到cmos上，然后光轉(zhuǎn)變成電信號(hào)變成畫面

類似的視覺(jué)原理--眼球前段把光成像在視網(wǎng)膜上，然后光信號(hào)變成神經(jīng)信號(hào)呈現(xiàn)在大腦里

近視和相機(jī)??的“背景虛化”類似-想看見(jiàn)后面的背景就瞇眼睛縮小光圈

視網(wǎng)膜不斷吸收“有害藍(lán)光”--不斷累積??視網(wǎng)膜上皮組織有光毒性的脂褐素增加--阻礙色素上皮細(xì)胞給光敏細(xì)胞提供能量??視網(wǎng)膜視覺(jué)損傷??位置多發(fā)生在“黃斑區(qū)”??黃斑病變（Age-related macular degeneration, AMD YES）

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是藍(lán)光把我們的cmos劃傷了??出來(lái)的圖像就有損傷了。

配不配藍(lán)光眼鏡參考

1.注意看劑量

| ???ω??)??? 現(xiàn)在說(shuō)的危害是一直不間斷的實(shí)驗(yàn)水平，一般生活達(dá)不到）

2.產(chǎn)品合格

(??˙o˙)? 中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)表明：市面上流通且質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品均已過(guò)濾了有害的短波藍(lán)光，只要不買假冒偽劣/山寨的燈具和屏幕，電子產(chǎn)品的光源對(duì)我們的影響微乎其微

3.購(gòu)買建議

?( 'ω' )? 生活中最危險(xiǎn)的是太陽(yáng)光??中的藍(lán)光

??長(zhǎng)時(shí)間室外作業(yè)或者已發(fā)生眼部疾病的

可以 根據(jù)2020年7月實(shí)行的新國(guó)標(biāo)《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康技術(shù)要求》??選擇盡可能過(guò)濾掉385nm~445nm，保留445~505nm的藍(lán)光鏡片。

不建議選用基底顏色過(guò)黃的防藍(lán)光眼鏡??反而加重視疲勞

三、如何緩解眼疲勞，保護(hù)眼健康

1.注意用眼衛(wèi)生

-勤洗手 別瞎揉眼睛

-主動(dòng)多頻次眨眼可以保護(hù)淚膜??給角膜套外殼

（眼睛干澀的時(shí)候可以嘗試）

2.注意飲食

視疲勞的表現(xiàn)：?眼干 眼澀 ?黃斑病變

應(yīng)對(duì)：?多喝水補(bǔ)充水分 ?保護(hù)黃斑區(qū)??

黃斑區(qū)的葉黃素保護(hù)視網(wǎng)膜的說(shuō)法：

①ultra級(jí) 抗氧化作用能減少視網(wǎng)膜的氧化損傷

②pro max級(jí) 吸收有害藍(lán)光

補(bǔ)充葉黃素的方式：

多吃-苞米 菠菜 蛋黃/軟糖

希望大家多多點(diǎn)贊三連鼓勵(lì)！