1.保持平靜的心態(tài)

給自己確定合適期望值，不要過低或者過高的評價(jià)自己；可以采取“順其自然，自我接納”的態(tài)度，不要因?yàn)樗^的注意力不集中，就過分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分執(zhí)著在這件事上，以致形成惡性循環(huán)。

2.擁有一顆平常心

一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用。考生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，還可適當(dāng)參加一些活動，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。要學(xué)會說“我能行”。對于轉(zhuǎn)本，只要盡力就行，能把自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來就可以了。如果抱著這種心態(tài)參加轉(zhuǎn)本考試，肯定會信心十足。

3、合理安排時(shí)間

為了保證在轉(zhuǎn)本考試時(shí)達(dá)到理想狀態(tài)，考前一周考生應(yīng)盡量早睡早起，完全照著轉(zhuǎn)本時(shí)間作息，把生物鐘調(diào)整到“轉(zhuǎn)本步調(diào)”，讓自己興奮的時(shí)間與考試時(shí)間相吻合。此外，考生還可以根據(jù)考試先后做相應(yīng)的學(xué)科試卷，這樣有助于在考試時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)。

2023年還有一個(gè)月的時(shí)間，如果你準(zhǔn)備的還不夠充分，那幸運(yùn)的是你還有一個(gè)月的時(shí)間可以補(bǔ)缺補(bǔ)差，如果你覺得自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了，那也別自大自滿，可能遠(yuǎn)沒有自己想象中的那么好，收起自滿，拿出謙遜，繼續(xù)備考。

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