孩子是否在健康成長主要反應(yīng)在身高和體重上，我們都希望自己的寶寶身高和體重符合正常的年齡范圍。但是也有許多朋友的孩子因?yàn)楦鞣N各樣的原因長不高，那么孩子不高怎么辦？孩子不長個(gè)子到底是什么原因呢？下面就來給朋友們介紹，孩子長不高的原因，小編也會(huì)給朋友們分享能讓孩子長高的方法。

一、孩子不高怎么辦

1. 注意營養(yǎng)，采取合理的措施，不要一味的相信增高藥物，在平時(shí)要注意補(bǔ)充孩子的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入，糾正孩子挑食的不好習(xí)慣，日?？梢远嗪扰Ｄ獭⒍?jié){，胡蘿卜、蔬菜等蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。

2. 多鍛煉身體，并且多補(bǔ)鈣。鈣有利于人體骨骼的發(fā)育，可促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，除此以外，就是要多做運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打籃球、踢足球等。

3. 保證充足的睡眠。盡可能令孩子養(yǎng)成早睡的生活方式，充足的睡眠得到保證，才能長得高，維持健康的體魄。同時(shí)建議每天睡眠時(shí)間至少8小時(shí)。

4. 如果爸媽長得比較高，但孩子身高卻非常矮小，那么應(yīng)注意孩子是否有什么疾病。建議帶孩子到醫(yī)院，檢測(cè)其生長激素的分泌，并且盡早進(jìn)行治療，也就是在骨垢線還沒有閉合的時(shí)候，定期注射生長激素。

二、孩子不長個(gè)子是什么原因

1、遺傳因素

遺傳因素只是決定孩子身高的一個(gè)方面，在影響身高的眾多因素中，遺傳因素大概占65%-70%的比例。另外，很多后天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，臨床上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會(huì)影響孩子的身高。

2、健康飲食

孩子在生長發(fā)育過程中，一定要健康飲食，不要盲目依賴于保健產(chǎn)品。雖然保健產(chǎn)品是有一定的功效的，但是并非適合每個(gè)人。日常飲食中，家長應(yīng)該多給孩子吃谷物，肉類，多吃雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，保證日常飲食，魚，綠色葉菜類蔬菜，如大豆食品供應(yīng)鈣，鈣的補(bǔ)充，增加骨硬度。

3、良好的睡眠

注意孩子的睡眠，睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，每晚10-12點(diǎn)和5點(diǎn)，是高峰生長激素的分泌，所以孩子應(yīng)該是在晚上9點(diǎn)睡覺，早上6：30起床后在或7點(diǎn)，以確保更好地分泌生長激素。體育鍛煉應(yīng)選擇拉，跳繩，籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，都有助于孩子的身體變得更高。

4、穩(wěn)定的情緒

如果孩子的心理狀態(tài)的長期抑郁，促進(jìn)生長發(fā)育的生長激素在消極條件是很難被釋放，生長激素的分泌是緩慢的，它可能導(dǎo)致兒童短。