女人一旦進(jìn)入更年期，那么會對自己的生活以及工作是會產(chǎn)生很大影響。所以盡量在更年期的時候，保持心情舒暢，那么是非常重要的，所以先了解清除更年期癥狀有哪些是很重要的！

更年期的癥狀最常見的有以下幾種：

1、體重增加。

女性的新陳代謝能力下降，促使的身體脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處，導(dǎo)致身體肥胖。少數(shù)的患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主。

2、情緒不穩(wěn)定。

我們常常會感覺到處于更年期的女性，時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調(diào)整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩(wěn)定。

3、心理的變化。

更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病，這需要及時治療。

4、精神狀態(tài)變化。

更年期的人會經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當(dāng)然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

5、月經(jīng)不調(diào)、絮亂。

更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂，月經(jīng)的周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血、月經(jīng)突然停止等。當(dāng)然，一般情況下，月經(jīng)是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小。

我們了解清楚更年期的癥狀之后，要做好及時地調(diào)理。那么女性出現(xiàn)更年期應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？

如果說自己的身體突然有了變化，那么就要及時從飲食、情緒、運動等對身體進(jìn)行調(diào)理。多吃一些含鈣、含鐵的食物，通過補鈣可以幫助女性來緩解情緒；平時盡量讓自己放松；做一些輕量的有氧運動，不僅可以放松身心，還能提高女性自身的免疫力，調(diào)解身體機(jī)能。

調(diào)理好自己的身體，除了關(guān)注飲食、運動等方面外，還要注重日常的養(yǎng)生保健，平時可以服用些中成藥，可以試試服用定坤丹。定坤丹主要是由紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子、黃芩等30味藥材組成，它可以滋補氣血、調(diào)經(jīng)舒郁。當(dāng)更年期絕經(jīng)了后如果女性患有氣血兩虛的癥狀一般可以服用定坤丹，雖然女性更年期絕經(jīng)了，但是定坤丹中的柴胡、香附、白芍、烏藥等中藥還可以幫助女性疏肝理氣。