內(nèi)分泌失調(diào)對于女性朋友來說有著巨大的影響，會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痤瘡、情緒失控、月經(jīng)失調(diào)等情況，甚至還會引起許多相關(guān)疾病，嚴(yán)重影響女性的日常生活和工作。事實(shí)上，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有許多，其中最常見的就是不良生活習(xí)慣因素，哪些壞習(xí)慣會引起內(nèi)分泌失調(diào)？

熬夜

人體中存在自然的晝夜節(jié)律，使人體和外界保持在一個同步的狀態(tài)。人體的正常生理活動，與體內(nèi)的激素含量隨著時間的變化，有規(guī)律地增加和減少有關(guān)系，因此身體才可以正常運(yùn)行。當(dāng)人們不遵循這個規(guī)律的時候，長期熬夜，會引起激素含量異常，最后出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

壓力過大

在現(xiàn)代生活中，很多人都承受著各個方面的壓力，特別是許多女性朋友，她們雖然不如男性強(qiáng)壯，但會承受相同甚至更大的壓力，導(dǎo)致精神高度緊張，無法放松。如果這種緊張情緒持續(xù)存在并且無法緩解，則會反應(yīng)到神經(jīng)系統(tǒng)并引起激素分泌異常。

盲目使用保健品

不少女性會服用許多保健品進(jìn)行保養(yǎng)，但她們并未意識到這些保健品可能會吞噬自身的健康。保健品中的雌激素含量無法準(zhǔn)確掌握，盡管某些保健產(chǎn)品是從純天然植物中提取的雌激素，但并不意味著雌激素就可以隨意補(bǔ)充。如果女性需要補(bǔ)充雌激素，則必須去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確體內(nèi)缺乏雌激素，才可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

用水果代替正餐

很多女性為了減肥瘦身，經(jīng)常用水果代替正餐。事實(shí)上，水果無法取代正確的重要性，因?yàn)樗鼪]有正餐中所含的營養(yǎng)成分、熱量，無法提供能量補(bǔ)充。并且，過量食用還可能導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多，并引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，建議女性保持良好的就餐習(xí)慣，避免使用水果代替正餐。

缺乏運(yùn)動

很多女性由于長期缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)問題，而激素的分泌異常是內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因之一，會影響人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)正常運(yùn)作。因此，建議女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，可以促進(jìn)各種激素更好分泌，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

挑食

挑食對健康有很大的影響，挑食的人們通常只吃自己愛吃的食物，對于那些不愛吃的食物，會選擇不吃或者少吃，這種做法很容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平出現(xiàn)異常。