情緒，尤其是強(qiáng)烈的情緒，如果沒(méi)有處理好，傷已又傷人。

“無(wú)意識(shí)的壓抑”明顯屬于傷自己比較多的類型。成長(zhǎng)過(guò)程中，因?yàn)楦改浮⒗蠋煹母鞣N教導(dǎo)或者他們的干預(yù)方式，讓我們覺(jué)得有些情緒是不適合的，是不能有、不能表達(dá)的，或者他們的教育方式，讓我們習(xí)得一種忽視、壓抑自己情緒的習(xí)慣，我們會(huì)自動(dòng)的把它壓抑下去，或者覺(jué)得它無(wú)所謂。但是事實(shí)上，這些情緒一直存在著，變成“內(nèi)傷”，不斷積累，有一天突然爆發(fā)出來(lái)，連我們自己都不自己怎么突然這個(gè)樣子，相信很多人體驗(yàn)過(guò)，或者見(jiàn)過(guò)這樣的現(xiàn)象。

如果說(shuō)“無(wú)意識(shí)的壓抑”傷自己比較多，那“無(wú)意識(shí)的宣泄”明顯傷別人多一些?！盁o(wú)意識(shí)的宣泄”有以下兩種常見(jiàn)的表現(xiàn)方式：

一種是以情緒化的方式表現(xiàn)出來(lái)，讓別人覺(jué)得你的表現(xiàn)有點(diǎn)過(guò)分或者有點(diǎn)奇怪。我們經(jīng)常有這樣的體驗(yàn)，你跟對(duì)方交流過(guò)程中，不知道說(shuō)的哪句話“傷”到了他/她，對(duì)方突然很大情緒，明顯感覺(jué)到對(duì)方說(shuō)話聲音大了點(diǎn)，情緒也激勵(lì)了點(diǎn)兒，你給對(duì)方反饋，對(duì)方會(huì)說(shuō)“沒(méi)有啊”，然后給你解釋一大堆他/她為什么會(huì)這么說(shuō)。這種情況下，其實(shí)對(duì)方并沒(méi)有意識(shí)到自己的情緒，而直接以“激烈”的方式表現(xiàn)出來(lái)，讓別人不知道該如何與他/她溝通，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，他/她說(shuō)話的方式、內(nèi)容，只是為了表達(dá)情緒，是不會(huì)和你講道理的，你講的道理，他/她也是聽(tīng)不進(jìn)去的。

另一種是轉(zhuǎn)移到其它地方，讓那些“其它人”覺(jué)得你莫名其妙。生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到某些人突破莫名其妙對(duì)你發(fā)火，你也不知道發(fā)生了什么，感覺(jué)自己也沒(méi)有做錯(cuò)什么，跟他反駁，他會(huì)不斷辯解，你覺(jué)得莫名其妙。最常見(jiàn)的現(xiàn)象是在公司受了氣，回家沖老婆/老公、小孩發(fā)火，當(dāng)然這里說(shuō)的發(fā)火，是他/她自己并沒(méi)有意識(shí)到自己有情緒、自己受了傷。

以上兩種方式，都是自己沒(méi)有意識(shí)到自己的情緒，然后沖其它人發(fā)火，別人不知道到底發(fā)生了什么，莫名其妙的“被”傷及無(wú)辜。