當(dāng)今，女性往往被賦予了多重身份：母親、妻子、職場(chǎng)女性、女兒……從女性工作、家庭、復(fù)雜的人際關(guān)系中，我們能看到的不只是一個(gè)女性承擔(dān)的不同社會(huì)責(zé)任，更多的是無形的壓力。中科院發(fā)布的《中國(guó)人亞健康綜合評(píng)估診斷和預(yù)測(cè)系統(tǒng)的建立》中表明，女性的亞健康表現(xiàn)高于男性，并有更多的亞健康癥狀。由此可見，女性亞健康狀況的嚴(yán)峻性不容小覷。在長(zhǎng)期與壓力共存的狀態(tài)下，很多女性常常會(huì)感到精力不足、記憶力減退、注意不集中、頭痛等軀體化癥狀。

南華社區(qū)“關(guān)愛女性心理·活出健康美麗人生”活動(dòng)

?為幫助女性走出社會(huì)關(guān)系和家庭角色帶來的困擾，緩解壓力和疲勞與負(fù)面情緒和解。南華社區(qū)黨委、南華社區(qū)工作站于2021年10月26日在社區(qū)黨群服務(wù)中心開展了“關(guān)愛女性心理，活出健康美麗人生”活動(dòng)。該項(xiàng)目為南園街道“民生微實(shí)事”之一，由深圳市春風(fēng)應(yīng)激干預(yù)服務(wù)中心承辦。截至目前，共計(jì)服務(wù)60多人次。

?項(xiàng)目以講座和互動(dòng)為基礎(chǔ)的形式開展，內(nèi)容涵蓋了沙盤、Oh卡、藝術(shù)減壓、身心調(diào)試、情緒管理等，共計(jì)12課時(shí)。通過這些課程能夠幫助女性深入探尋自己的內(nèi)心，了解自己作為家庭成員和職場(chǎng)女性的雙重身份下的心態(tài)，幫助女性解決包括心理壓力、親子關(guān)系等問題，幫助她們完成心靈的碰撞與成長(zhǎng)。

OH卡又叫“OH Cards潛意識(shí)投射卡”，是由一位人本主義心理學(xué)家和一名藝術(shù)家共同研發(fā)的「自由聯(lián)想」和「潛意識(shí)投射卡」的系統(tǒng)，也是一個(gè)心理學(xué)游戲，可以折射出人的潛意識(shí)。我們可以通過圖卡進(jìn)行聯(lián)想，在咨詢老師的幫助下認(rèn)識(shí)你自己，探索內(nèi)心真正的渴望?；顒?dòng)過程中，老師會(huì)向居民們介紹OH卡的含義和使用方法，然后大家就開始自由選擇并解釋自己最喜歡的卡片并進(jìn)行解釋。有個(gè)奶奶則講述了談到了自己的家庭以及自己和孫女的感人故事?？赡苁且?yàn)楦型硎艿木壒拾?，現(xiàn)場(chǎng)個(gè)別女士為之動(dòng)容而落淚。

沙盤課程也十分精彩。 沙盤也是心理咨詢的一種形式，人們通過擺放沙盤作品，和咨詢師共同完成一場(chǎng)對(duì)自己內(nèi)心的探索。活動(dòng)中，大家根據(jù)主題“我的高光時(shí)刻”擺放了屬于自己的沙盤作品，并將故事和大家分享。一位女士說：“我希望最幸福的時(shí)刻，是回到家有人為我做好飯，有安穩(wěn)閑適的生活…”還有一位女士說：“希望我能在一些空閑時(shí)間自由選擇自己的活動(dòng)與安排，成為自己，而不是而不是XX的媽媽XX的妻子，真切的感受到自己的力量?！蔽覀兛梢钥吹?，中國(guó)女性長(zhǎng)期以來承擔(dān)了太多家庭責(zé)任，以至于有時(shí)會(huì)忽視自己內(nèi)心的需求和時(shí)間。所以老師在活動(dòng)末尾也教授給大家一些發(fā)現(xiàn)自己的方法，讓大家通過“看見自己的真實(shí)需要”，從而找到方法讓我們更好的照顧自己。

在活動(dòng)過程中，有許多參與活動(dòng)的女性表示，自己在溝通上存在很大的問題，比如：無法和自己的孩子進(jìn)行溝通，經(jīng)常說著說著就吵了起來；沒有辦法處理好家人之間的關(guān)系，夾在中間感到很無助等等。因此，老師還準(zhǔn)備了《非暴力溝通》一書贈(zèng)送給各位參加活動(dòng)的女性，幫助她們改善在生活上的“語(yǔ)言暴力”現(xiàn)象，從而促進(jìn)家庭和諧、社區(qū)和諧。

在多場(chǎng)活動(dòng)下來，收到了參與居民們的一致好評(píng)。大家均表示，以前只是覺得壓力大但是不知道怎么減壓，感謝社區(qū)提供這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓她們知道該如何去發(fā)現(xiàn)自己、成為自己。一位奶奶感激的說道：“通過參加這些課程，我學(xué)到了如何與兒子共處，如何找到自己真正想要的生活，還學(xué)到如何幫助小孫女提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，和同學(xué)們成為朋友。這次社區(qū)活動(dòng)對(duì)我的幫助特別大，希望以后也能多舉辦?！边€有一位女士說：“我很感謝社區(qū)能夠舉辦這樣的活動(dòng)，這意味著社區(qū)看見了像我們這樣又要照顧家庭又要上班的女性的難處，通過這次活動(dòng)，我也知道了很多關(guān)于認(rèn)識(shí)情緒和控制情緒的方法，很開心能參加這樣的課程?！?/p>

項(xiàng)目的開展很好地幫助參加活動(dòng)的女性了解自身精神狀態(tài)，釋放內(nèi)心被壓抑的情緒，學(xué)會(huì)接納自己，進(jìn)一步挖掘自身魅力，讓其能保持良好的狀態(tài)與家庭、外界相處。希望社會(huì)中每一個(gè)人，都可以正視自己在生活中面對(duì)的壓力，在與社會(huì)壓力共處的同時(shí)，活出健康美麗的人生。（張強(qiáng) 報(bào)道）

責(zé)編：煜棣