網(wǎng)球肘是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛，疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?；颊邥?huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合癥的典型例子。網(wǎng)球肘只要用對(duì)方法，就能輕松治愈網(wǎng)球肘。

輕者不敢擰毛巾，重者提物時(shí)有突然“失力”現(xiàn)象。一般在肱骨外上髁部有局限的壓痛點(diǎn)，壓痛可向橈側(cè)伸肌腱總腱方向擴(kuò)散。局部無(wú)紅腫現(xiàn)象，肘關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)一般不受影響，但有時(shí)前臂旋前或旋后時(shí)局部疼痛。

網(wǎng)球肘治療方法：

一， 中醫(yī)治療。首先要查清楚什么原因引起的網(wǎng)球肘，等到查清楚網(wǎng)球肘的病因以后，就可以對(duì)癥治療網(wǎng)球肘。外敷古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼效果顯著，純中藥提取效果極佳，能夠徹底治愈網(wǎng)球肘。

二，運(yùn)動(dòng)治療。大部分網(wǎng)球肘的患者，身體素質(zhì)也比較差。尤其是在檢查出網(wǎng)球肘以后，如果想要起到好的治療效果，那么單靠吃藥治療網(wǎng)球肘是不夠的，患者還要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但能夠提升患者的身體素質(zhì)，而且還可以起到抗病毒的效果，這對(duì)于網(wǎng)球肘的治療幫助是非常大的。

三，飲食治療。網(wǎng)球肘患者也可以采取飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，首先就是多吃一些野菊花，檸檬之類的中藥食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因?yàn)橐熬栈?，檸檬中的礦物質(zhì)與維生素含量非常充足，可以幫助殺滅關(guān)節(jié)部位的炎癥細(xì)菌。最后就是需要避免一些對(duì)身體有刺激作用的食物。

網(wǎng)球肘炎怎樣預(yù)防：

1、由于網(wǎng)球肘多發(fā)生于運(yùn)動(dòng)員，所以要求運(yùn)動(dòng)員在活動(dòng)時(shí)先熱身。

2、不要過(guò)度的肘部用力，適當(dāng)用力，支撐不住時(shí)不要硬撐，限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。

3、糾正不正確的運(yùn)動(dòng)方式，并且運(yùn)動(dòng)器械的大小、材質(zhì)需適合個(gè)人使用習(xí)慣。

4、要逐步增加力量練習(xí)和運(yùn)動(dòng)量，避免打球時(shí)間突然加長(zhǎng)。