回避型依戀的內(nèi)心獨(dú)白，感性而悲觀，充滿著自我否定和自我懷疑，是“超我”的具體表現(xiàn)，常見的內(nèi)容如下：

1、我不是真的想分手，但你走得那么快，我還是有點(diǎn)難過。請(qǐng)你別回頭。

2、分手后的我，心情平復(fù)得很快，對(duì)我而言忘記一個(gè)人沒那么難，不去想就成。

3、如果跟你在一起，我會(huì)失去自己的時(shí)間和空間，我寧愿一直單身。

4、內(nèi)心的小秘密，我不想讓你知道，我也不想知道你的。

5、全身心去做一件事很容易，但去愛一個(gè)人卻很難。

6、有時(shí)候就是想發(fā)火，不是針對(duì)誰，你別多想，但是我就是想發(fā)。

7、自由自在的感覺是我的最愛，如果可以不結(jié)婚，我想要一直戀愛。

8、如果兩個(gè)人很辛苦，我會(huì)毫不猶豫選擇單身。

9、請(qǐng)你離我遠(yuǎn)點(diǎn)，我不太喜歡那么短的時(shí)間跟你好像很熟的樣子。

10、你碰我，是有什么不好的企圖的吧？

11、和你分開，我有點(diǎn)想念；和你在一起，我想你離開。

12、你不要指望我能給你什么，我不是值得被信賴的那個(gè)人。

13、如果我喜歡的人不喜歡我，這不會(huì)讓我有多難過，甚至有點(diǎn)輕松，因?yàn)槲铱梢圆槐卦贌懒恕?/p>

14、如果你不再熱情，那我會(huì)更冷漠。

15、得到一樣?xùn)|西的快感，遠(yuǎn)不如獲得的過程來得強(qiáng)烈，當(dāng)獲得以后，我就變得冷淡。

16、不要跟我道歉，我覺得你太虛偽。

17、不要說你理解我，你如果真的理解我就不會(huì)那樣說，沒有人能理解我，理解我的人還沒出生。

18、不要自以為你很懂我，我不喜歡被你代替做選擇，我不喜歡你不尊重我。

19、不回復(fù)你就是我的態(tài)度，讓我說“不”就是我發(fā)火了！

20、這個(gè)地球離開誰都會(huì)照樣轉(zhuǎn)，真的走了，我就忙自己的事情，我也不會(huì)去追。

回避型依戀的發(fā)生自然有兩個(gè)人共同的因素，比如你的強(qiáng)迫、你的話術(shù)等都會(huì)影響ta對(duì)親密關(guān)系的反應(yīng)，但是更多的原因是回避型依戀者自身的問題，他們的人格組成是以自我為中心的，甚至本來就有可能有某些障礙。所以對(duì)于回避型依戀，我們要從兩方面去看，一是伴侶要改變自己的交往風(fēng)格，給足回避型空間和安全感，二是引導(dǎo)回避型發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知偏差，當(dāng)然這是要在關(guān)系穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才能去做的。