1.對面試場景不熟悉。有些考生此前從未參加過如此嚴肅的面試，在封閉的房間內(nèi)，5-10人的考官和工作人員把目光聚焦在考生一人身上，強大的壓迫感帶來緊張感。

2.對自身能力不自信。面試班次一般短則3天，長則1月左右，面對復(fù)雜多樣的題型，內(nèi)容豐富的政治素養(yǎng)，考生會有越學(xué)越覺自身不足的感受，面試來臨會覺得未準備好，而越發(fā)緊張。

3.自身心理素質(zhì)不強。很多考生從小學(xué)習生活較為安逸，沒有經(jīng)歷過比較重大的挫折，遇到比較棘手的處境，而且對于此次面試也較為重視，然而心理素質(zhì)不強，對面試的考場缺乏掌控感，由此帶來緊張感。

?緩解緊張?

1.標準模擬，營造氛圍。考生在面試班學(xué)習時要重視模擬機會，老師要嚴格按考場環(huán)境進行桌椅擺放。規(guī)范模擬的流程，從進場問好、念引導(dǎo)語、離場退出都做到規(guī)范標準，刻意營造緊張氛圍。

2.加強練習，提升能力。在面試班學(xué)習時重點要掌握不同題型的答題技巧，并充分利用模擬題和場外習題，加強各類題目的練習，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。若結(jié)課之后距離面試有一段時間，也需每天復(fù)習理論技巧、溫習舊題、練習新題，不斷提高應(yīng)試能力，

3.脫敏訓(xùn)練，全程把控。進入面試考場或多或少都會緊張，適度緊張可以調(diào)動潛能，擁有更好的答題狀態(tài)，所以需要正確認識緊張。平時可以通過在公共場所找陌生人答題的方式進行練習、在候考室可以深呼吸并進行正向心理暗示，若即將進入考場依然很緊張，可以用力捏自己一把，轉(zhuǎn)移注意力。