隨著卵巢癌的發(fā)病率不斷升高，越來越多的女性朋友會(huì)擔(dān)心自己患病。如何預(yù)防卵巢就成為很多女性朋友非常關(guān)心的問題。那么，卵巢癌的預(yù)防措施有哪些呢?

　　北京四惠中醫(yī)醫(yī)院劉鯤鵬醫(yī)生表示女性朋友在日常生活中積極的做好卵巢癌的預(yù)防工作，那么就可以降低該疾病出現(xiàn)的概率，更好的維護(hù)身體健康。

　　經(jīng)常鍛煉

　　日常生活中，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉能夠保證身體體質(zhì)的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。很多人由于工作的忙碌，常常忽視了對(duì)身體的保護(hù)，而運(yùn)動(dòng)量也是非常少的。在臨床上，卵巢癌病人當(dāng)中有很多一部分是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的。所以，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉對(duì)疾病的預(yù)防還是非常有效的。

　　飲食均衡，少脂肪

　　預(yù)防卵巢癌，日常生活的飲食是十分重要的方面。在日常飲食過程中，過多的攝入脂肪類的食物，對(duì)卵巢癌的發(fā)生有著很大的推動(dòng)作用。因此預(yù)防卵巢癌，女性應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少飲食中的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)。

　　慎用激素

　　預(yù)防卵巢癌，女性朋友要慎重使用激素。很多女性朋友有月經(jīng)失調(diào)的癥狀，常用激素來調(diào)經(jīng)。研究發(fā)現(xiàn)，如果長期使用激素調(diào)經(jīng)，或者長期月經(jīng)不調(diào)，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險(xiǎn)上升。

　　適齡生育

　　現(xiàn)在的年輕朋友都不太愿意過早進(jìn)入到婚姻中去，生育問題自然也就被耽擱了，但這樣卻會(huì)影響到女性的卵巢健康。研究發(fā)現(xiàn)，在適當(dāng)?shù)哪挲g生育第一胎和堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性患上卵巢癌的幾率要低很多。建議女性朋友最好在不超過三十歲且大于二十三歲的的年齡階段進(jìn)行生育。

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力

　　人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可增加高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生概率?，F(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快，導(dǎo)致不少女性壓力很大。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛會(huì)引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。所以有不良情緒或壓力過大的女性朋友要及時(shí)用聊天、旅游、運(yùn)動(dòng)等方式宣泄出來。

　　定期做身體檢查

　　年齡在40歲以上的女性，應(yīng)該每年做一次包括卵巢篩查在內(nèi)的體檢。一旦出現(xiàn)卵巢功能障礙或反復(fù)腸胃不適查不出病因，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，結(jié)合B超、腫瘤標(biāo)記物等檢查，排查卵巢癌。