1.學會利用碎片時間去提高認知。雖然說這對你的職業(yè)規(guī)劃下一步發(fā)展作用不大，但通過博客、書籍等方式去了解一些知識，比如社會運轉(zhuǎn)的機制，我所在行業(yè)領(lǐng)域未來發(fā)展的空間和規(guī)劃等，不能因為在井底就做一只井底之蛙，格局（思維）要打開。

2.刷抖音等短視頻，感覺當時很爽很快樂時間飛快，但實際意義不大，半小時后你連剛才刷了什么內(nèi)容都想不起來。將碎片化的時間放在奶頭樂上事非常浪費的，他會讓你記憶力減退，大腦主動思考的意識減退，同時，你刷完以后會有強烈的空虛感和落寞感，對自己的精氣神是一種內(nèi)耗。因為你知道你浪費的這些時間毫無意義。

3.要學會去利用碎片化的時間。每個人學習的習慣不同，有人喜歡找專門一整段時間去學習，有人能很好的利用碎片化時間，對他來說，會利用這五分鐘時間去學一個或半個知識點。隨著時代發(fā)展，學生時代結(jié)束，成年人很難找到一個整塊的實際去學習。所以我認為，要去有意識的去訓練自我碎片化學習能力，不能因為我擅長整塊化學習，我就不要碎片化時間。人要調(diào)整自己的習慣，去適應(yīng)這個碎片化時間充斥的時代。

4.焦慮不會消失，每個年齡段有不同的焦慮點。馬斯諾五大層次理論。

5.看到厲害的人部署只有敬佩和夸贊，要去思考他為什么厲害，厲害的點是什么？對于同一個問題，他是怎么思考和處理的，他的思維模式是怎么樣的？置換思維。

6.剛進入工作之后，對工作中的目標定位不要太低。有些人會想，工作只是生活的一部分，家庭和自己才是重要的，沒說這種想法不對。但這種想法會默認將工作放在第二選擇上，在工作上對自己的要求變低，有可能會錯失一些好的機會，往往這些機會對普通人來說是有限的，錯過了就沒有了。人其實比你相信的要強大，工作、家庭、自己其實是可能兼顧的，這不是選其一的選擇，工作中鍛煉的能力和獲得的成就其實也是自我的一部分。目標寧可設(shè)高不能設(shè)低。

7.在剛工作的時候要對自己職業(yè)有個長期的規(guī)劃。機會是留給有準備的人，有機會了，發(fā)現(xiàn)你前期的準備工作沒有，后悔也來不及。規(guī)劃是大致的方向，是可以及時調(diào)整的。做好準備，等待機會。多做一些利長遠的事情，而不是短期享受快樂。