2023.4.7 減肥運動記錄

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早起一杯美式

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉8min 從頭到腳

手臂：帕梅拉10min 動感手臂訓(xùn)練

有氧：jo姐40min 5公里踏步燃脂訓(xùn)練

腿拉伸：帕梅拉 8min 劈叉拉伸

頸背拉伸：帕梅拉 8min 頸背拉伸

下午有氧：室外8公里慢走

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今日運動感想： 今天太累了，晚上的拉伸放松就算了，只想好好早點進被窩啊啊啊啊啊啊。明天見?。々d(?°?°?)??