立春時(shí)節(jié)萬物復(fù)蘇，這些養(yǎng)生方法快收好！
“立春一日，百草回芽?！绷⒋?，為二十四節(jié)氣的首個(gè)節(jié)氣，喻意春季的開始，一般于每年公歷2月3日-5日交節(jié)。《月令七十二候集解》說：“立春，正月節(jié)。立始建也?！?立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個(gè)輪回已開啟。
一年之計(jì)在于春。春天來了，天地間生機(jī)萌動(dòng)，萬物繁榮，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長(zhǎng)、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。立春養(yǎng)生是全年最為重要的核心點(diǎn)，趕緊跟家人一起好好看看吧！
立春艾灸
由于從冬入春，人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱，容易生病。因此立春時(shí)節(jié)做艾灸，對(duì)全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。
按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。中老年朋友若發(fā)現(xiàn)四肢無力、經(jīng)常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補(bǔ)肝氣。“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝。而腳每天有意識(shí)地用力重復(fù)抓握動(dòng)作，也能起到補(bǔ)肝作用。
艾灸取穴：大椎、肺俞、肝俞、氣海、太沖、曲池。
立春前后幾天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病和皮膚病。
春天的時(shí)候人的肝氣要生發(fā)起來，特別是一些肝火旺的人，這個(gè)時(shí)候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚臍為界，下面的穴位可以適當(dāng)多灸。
調(diào)節(jié)情志：順應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂?
立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁。可以通過外出活動(dòng)，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽之氣得以宣達(dá)，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。
飲食調(diào)養(yǎng)：少酸加辛，助陽養(yǎng)肝?
中醫(yī)理論認(rèn)為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此立春飲食應(yīng)少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。
值得一提的是，中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平。立春時(shí)節(jié)食用蘿卜不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起陽草，辛溫發(fā)散，具有補(bǔ)腎益肝作用，有助于人體陽氣生發(fā)、暢達(dá)。
小心五個(gè)“春”病蘇醒?
冬春交替之際，氣溫驟升驟降，氣候時(shí)干時(shí)濕，容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎?！?/p>
對(duì)抗招數(shù)：多用艾煙熏房間殺菌；注意保暖，避免受寒；多喝水，提高機(jī)體免疫力。
健康兩江提醒您，中醫(yī)養(yǎng)生不是一朝一夕的，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持。重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院疼痛康復(fù)科可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，為您提供艾灸、針灸、推拿、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射等服務(wù)。
科室簡(jiǎn)介
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院疼痛康復(fù)科擁有全自動(dòng)電腦電動(dòng)牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機(jī)、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動(dòng)訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、體外震動(dòng)排痰機(jī)、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。
科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運(yùn)動(dòng)療法及康復(fù)護(hù)理技術(shù)，對(duì)多種急、慢性疾病進(jìn)行康復(fù)治療。對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評(píng)。
楊常禮 疼痛康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會(huì)第三屆針刀專委會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松分會(huì)重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長(zhǎng)針對(duì)頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)組織針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。
曾麗燕 副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對(duì)其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨(dú)特的見解。
