愛(ài)美的女性看過(guò)來(lái)：魚油對(duì)皮膚好嗎？

一些研究表明，魚油可能對(duì)患有某些皮膚病的人有益，但并非所有研究人員都同意這一觀點(diǎn)。

魚油來(lái)自富含?omega-3?的魚類，例如鯖魚和鯡魚。Omega-3是一種多不飽和脂肪酸 （PUFA），它是一種人體無(wú)法自行制造的營(yíng)養(yǎng)素。

在這篇文章中，我們著眼于皮膚魚油，包括它的潛在益處、研究結(jié)果以及它可能有助于哪些皮膚狀況。

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一、魚油對(duì)皮膚好嗎？

2018?年的回顧海洋藥物研究注意到魚油及其成分，包括?omega-3，可以幫助支持皮膚的整體健康。

審查發(fā)現(xiàn)證據(jù)表明魚油可以通過(guò)4種方式提供幫助：（1）維持體內(nèi)平衡（2）改善屏障功能（3）抑制炎癥，尤其是紫外線（4）促進(jìn)皮膚愈合。

科學(xué)家認(rèn)為，這些好處是由于魚油中的多不飽和脂肪酸，其中包括二十碳五烯酸?（EPA） 和二十二碳六烯酸 （DHA）。

身體將膳食脂肪酸結(jié)合到細(xì)胞膜中，當(dāng)細(xì)胞膜健康時(shí)，細(xì)胞可以保持水分。在皮膚中，這導(dǎo)致細(xì)胞水合和柔軟。

Omega-3?脂肪酸也有幫助減少導(dǎo)致衰老過(guò)程的炎癥化合物的產(chǎn)生。

然而，雖然有證據(jù)支持魚油可以促進(jìn)整體皮膚健康的觀點(diǎn)，但關(guān)于其對(duì)特定皮膚狀況的益處的研究卻更加復(fù)雜。

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二、魚油對(duì)特定皮膚的治療情況

1、皮膚干燥和濕疹

濕疹或特應(yīng)性皮炎是一種常見的皮膚的炎癥狀況，它會(huì)引起瘙癢和脫屑，皮膚有時(shí)會(huì)破裂和流血。

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一個(gè)2013年研究文章注意到?EPA?和?DHA?都可以抑制炎癥，這可能對(duì)皮膚有益。其他對(duì)動(dòng)物的研究也表明，魚油可以減輕濕疹癥狀。

例如，一個(gè)2015年對(duì)大鼠的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充劑可減少與瘙癢相關(guān)的搔抓和干燥。然而，這些發(fā)現(xiàn)并不一定證明魚油是治療人類濕疹的有效藥物。

一個(gè)2016年回顧研究指出只有有限的證據(jù)支持這種好處。科學(xué)家需要開展更多涉及更多人的研究，以了解使用魚油緩解濕疹的價(jià)值。

2、粉刺

痤瘡會(huì)導(dǎo)致丘疹和囊腫，它們可能會(huì)發(fā)炎和疼痛，因此，魚油中的?omega-3?含量可能有助于減少全身發(fā)炎。

然而，專注于魚油對(duì)痤瘡益處的研究結(jié)果喜憂參半。一項(xiàng)小型隨機(jī)、雙盲和對(duì)照試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充?omega-3在?10?周內(nèi)顯著減少了痤瘡病變。

相比之下，一項(xiàng)調(diào)查健康和疾病中的脂質(zhì)結(jié)果好壞參半。盡管大多數(shù)研究參與者的痤瘡有所改善，但其他人的癥狀卻在惡化。

魚油可能有助于減少某些人的粉刺，但目前沒(méi)有強(qiáng)有力的證據(jù)表明它會(huì)幫助所有人。

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2、色素沉著過(guò)度

色素沉著過(guò)度描述了由于黑色素生成增加而出現(xiàn)的深色皮膚斑塊。色素沉著過(guò)度的原因有很多，包括：（1）荷爾蒙變化（2）紫外線照射（3）老化（4）皮膚外傷（5）導(dǎo)致陽(yáng)光敏感的藥物。

魚油可能以多種方式幫助減少色素沉著過(guò)度。Omega-3?可以最大程度地減少傷口感染并加速愈合，這在因皮膚外傷引起的色素沉著過(guò)度的情況下很有用。

DHA還可以抑制可信來(lái)源黑色素的產(chǎn)生，這可能會(huì)降低紫外線引起的色素沉著過(guò)度的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，因?yàn)镈HA中特有的羥基基團(tuán)是成纖維細(xì)胞形成膠原蛋白的重要原料之一，能夠幫助膠原蛋白的形成，幫助皮膚修復(fù)和再生。

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所以，DHA在抗皺、提拉緊膚等美容產(chǎn)品中有顯著功效，還可改善皮膚（特別是眼周和面部皮膚）的微循環(huán)，有效減少黑眼圈、浮腫。

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尤其是在孕期的時(shí)候吃DHA可以防止產(chǎn)婦皮膚粗糙，能夠幫助媽媽光滑皮膚。

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總而言之，DHA魚油對(duì)皮膚健康有一定的益處。

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三、DHA對(duì)孕期皮膚好，怎么買好呢？

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相信許多的孕媽媽自懷孕之后，皮膚確實(shí)變得越來(lái)越粗糙了，因此可以補(bǔ)充適量DHA來(lái)改善肌膚。

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而且孕期補(bǔ)充DHA，還有助于降低早產(chǎn)和產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，以及促進(jìn)胎寶寶的大腦和視力發(fā)育等益處，所以孕媽媽們快把DHA補(bǔ)起來(lái)吧~

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對(duì)于孕媽媽許多人來(lái)說(shuō)，選DHA要非常的嚴(yán)謹(jǐn)，一定要選擇安全、放心、品質(zhì)好的產(chǎn)品，因此她們首先會(huì)想到DHA魚油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，認(rèn)為DHA十大品牌是大眾選出來(lái)的，是經(jīng)過(guò)市場(chǎng)考驗(yàn)的產(chǎn)品，選擇上面的品牌會(huì)更放心。

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其實(shí)，這些DHA魚油排行榜可信度并不大，也不具備權(quán)威性，所以消費(fèi)者應(yīng)有自我判定的能力。

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另外，由于魚油DHA中除了含有DHA外還有豐富的EPA，EPA具抗凝血作用，可能影響孕婦生產(chǎn)；而藻油DHA中含有EPA含量極低，DHA純度高，不會(huì)影響孕婦生產(chǎn)。

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因此，不管是孕媽媽想要利用DHA來(lái)改善皮膚，還是想起到其他作用，都最好選擇藻油DHA！

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這里推薦大家服用埃森美DHA藻油凝膠糖果。

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為什么推薦它呢？就憑下面幾點(diǎn)：

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1、埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。其實(shí)小孩孕婦都非常適合吃，能夠高效率的補(bǔ)充孕婦到身體里。

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2、拿到了美國(guó)FDA和歐洲EFSA等相關(guān)行業(yè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，再加上ISEMY本身在美國(guó)美譽(yù)度也非常不錯(cuò)，所以安全性拉滿。

3、味道很好，是檸檬清新味，不含糖，所以哪怕是孕婦有孕吐的情況也能吃，還有助于緩解不適，這點(diǎn)我覺(jué)得還是挺好的。

4、藻油品質(zhì)好，原料提取自高品質(zhì)的T級(jí)藻油。所以，這款DHA孕媽媽們非常值得入手~　

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好了，以上便是本文的全部?jī)?nèi)容了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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