大家好，我是崔醫(yī)生！最近又收到粉絲提問(wèn)啊，說(shuō)崔醫(yī)生，我最近睡眠質(zhì)量很差，一到夜里3、4點(diǎn)這個(gè)時(shí)候就醒，醒了以后就要很長(zhǎng)時(shí)間睡不著，這是怎么回事?。孔尨掎t(yī)生來(lái)告訴你！

首先啊，主管睡眠的臟腑是心，因?yàn)樾闹魃衩?，如果心神不安了，人睡覺(jué)就會(huì)不踏實(shí)，那有很多原因都可能影響到我們的心神，首先根據(jù)中醫(yī)的子午流注學(xué)說(shuō)，夜里3、4點(diǎn)屬于寅時(shí)，對(duì)應(yīng)在人體呢，正好是肺經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候呢，肺經(jīng)經(jīng)氣正旺盛，如果你一到這個(gè)時(shí)候就醒，多半跟肺的關(guān)系最密切。

那我們的肺呢，屬于嬌臟，跟外界相連，總是最先容易收到外邪的侵襲，并且容易化熱化火，如果你這段時(shí)間總是夜里3、4點(diǎn)醒，又覺(jué)得口干咽燥、偶爾咳嗽有痰，舌頭伸出來(lái)一看，舌質(zhì)紅，舌苔薄黃，這多半是因?yàn)榉谓?jīng)有火，心肺同居于上焦，肺火旺盛，導(dǎo)致一到肺經(jīng)值班肺火就擾動(dòng)了心神，人就在這時(shí)候醒。那這個(gè)時(shí)候呢，主要的調(diào)理方法是清肺經(jīng)之火，我們可以參考一個(gè)瀉白糖漿來(lái)清泄肺熱。

同時(shí)呢，肺經(jīng)和大腸經(jīng)是表里經(jīng)，如果是大腸有熱，也會(huì)影響到肺，這兩者會(huì)相互影響，大腸出了問(wèn)題，火循著經(jīng)絡(luò)到了肺經(jīng)，一到肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，火熱就擾動(dòng)心神，人就會(huì)在這時(shí)候醒。如果你最近一段時(shí)間總是在3、4點(diǎn)醒，同時(shí)呢，大便干結(jié)，排便困難，舌頭一看很紅，舌苔偏黃，這就是大腸有熱了，這時(shí)候呢，我們可以參考一個(gè)地榆槐角丸清大腸實(shí)熱。

那還是有的朋友說(shuō)了，崔醫(yī)生，除了吃藥有沒(méi)有別的辦法可以調(diào)理?。?/p>

崔醫(yī)生在這里給大家分享兩個(gè)穴位，第一個(gè)啊，叫做安眠穴，這是一個(gè)經(jīng)外奇穴，在位于后枕部,翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線中點(diǎn)上。你聽(tīng)它的名字啊，就知道這個(gè)穴位的主要作用，就是安神定志，主要治療失眠，還能夠調(diào)理心悸、煩躁不安。

另一個(gè)穴位啊，叫三間穴，位于大腸經(jīng)上，在于手背第二掌骨橈側(cè)，掌骨小頭后方凹陷處。能清大腸經(jīng)熱，也有助眠的作用。這兩個(gè)穴位，每天揉按個(gè)5-10分鐘，堅(jiān)持做，就能夠見(jiàn)到效果。

以上就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部?jī)?nèi)容，你學(xué)會(huì)了嗎？